Noi che facciamo sport

[crucco 4267]

Problemi con i cordoli?

[Ruberekus 12261]

Sei andato sulla sopraelevata?

ieri no ma ci sono già andato più volte in passato, comunque ovviamente devi stare in basso altrimenti ti ribalti

[Aviatore_Gilles 3087]

Hai usato Ultra Soft o Super Soft?

[Aviatore_Gilles 3087]

Potrebbe essere un discorso di alimentazione?

 

 

Può essere, anche se sono molto costante con l'alimentazione, sono quelle le cose che mangio più o meno. Il peso è rimasto sempre quello, quindi direi che ho trovato equilibrio tra quello che mangio e quello che consumo. Ma proverò a fare più attenzione nei periodi dei picchi, per capire se ci sono state variazioni.

 

 

Ieri giornata abbastanza intensa, pur senza levataccia. Uscito alle 9, pranzo al volo, cena zero (un'insalata alle 23.40 appena tornato dal lavoro), rientrato alle 23.30 e stamattina mi sento abbastanza stanco. Ma devo uscire in bici altrimenti questa settimana mi attacco.

 

Anche io ho notato le sensazioni di cui parla Magic. Per me però conta molto la testa. Se so di avere dei giorni di riposo buone e soprattutto lunghe e mi preparo/organizzo un giro impegnativo/lungo, bene o male ci arrivo sempre bene. Le uscite "stanche" mi capitano quando c'è anche un meteo deprimente (tipo oggi che è molto coperto) e li è un'agonia unica. Poi, rientrato a casa, comunque rimango soddisfatto.

 

Mi sorprendono le uscite post levataccia, dove la notte ho dormito 1-2-3 ore e al pomeriggio esco per dare un senso alla giornata e li, pur stanco, vado a mille. Probabilmente è anche poco salutare per il fisico ma mi (ri)carica alla grande.

 

 

Sono soprattutto queste che mi sorprendono. La notte prima dormo 4/5 ore, poi mi faccio le mie 8/10 ore di lavoro, torno a casa alle 7 di sera, 0 voglia di bici, monto a fatica in sella, e poi ritorno con la media più alta dell'anno

[F.126ck 2545]

 

Sei andato sulla sopraelevata?

ieri no ma ci sono già andato più volte in passato, comunque ovviamente devi stare in basso altrimenti ti ribalti

 

 

Proprio quello mi incuriosiva per passare in alto ci vorrebbe una velocità che in bici forse non riesci, magari un professionista a 50 all'ora ce la fa

[Ruberekus 12261]

non so ma la parte alta è praticamente un muro dubito 50 orari siano sufficienti, anche perché un ciclista ha un cog relativamente molto più alto di una vettura

 

Modificato 5 Luglio, 2018 da Ruberekus

[ClaudioMuse 3604]

Non sembra molto più ripido di un velodromo di ciclismo però

[crucco 4267]

edit

 

Modificato 5 Luglio, 2018 da crucco

[Aerozack 2161]

E' molto più largo però... no è impossibile... forse col gommino...

[The-Flying-Finn 4631]

Maledetto Rube. Avrà girato col gommino

 

Due ore stamattina. Ho fatto qualche lavoretto col rapportone, agilità, rapportone, agilità. Bene direi. Alla fine però ho patito abbastanza questo clima non caldissimo ma tropicale. Sarò stanco.

 

Danko. Nato stanco.

[Aviatore_Gilles 3087]

Lo voglio anch'io il gommino. Dovrò iniziare a lagnarmi anch'io del blistering

[The-Flying-Finn 4631]

Uno spettacolo quando mi metto in testa di dover raggiungere un certo chilometraggio e ci riesco. Tre ore e alla fine mi sono salvato grazie ad un ottimo treno, ovvero un trattore che andava via a 42 fissi su una strada larga e dritta. Stavolta non ho resistito. Nonostante stessi a debita distanza, mi ha aiutato e non poco.

 

Due uscite ma ottimo chilometraggio questa settimana.

[Aerozack 2161]

L'alonso della situazione, con vandoorne che traina ed il gioco delle scie...bravo Finn

[The-Flying-Finn 4631]

Treno soppresso, giro piovuto giù dal cielo

 

Un giro di un'ora abbondante tra pranzo e qualifiche. Prima parte velocissima (oltre i 35, vento leggermente a favore, seconda lentissima, sotto i 27). Mi ero imposto di stare sotto ad una certa soglia di battiti. Da una buona settimana ad una veramente ottima, anche se ho fatto tre uscite di fila. Ora, salvo imprevisti, si torna in sella lunedi e martedi.

[The-Flying-Finn 4631]

Due ore con finalmente un po di salita e che salita. 350m di dislivello ma con punta massima del 22%. 6-7 allora a 182 battiti, non male lunica scusante è che avevo il 25 dietro e profilo alto

Comunque bella la salita, scemo io che non ho mai voglia di farla, ne avrei di tutti i tipi a pochi km da casa.

 

Soddisfatto comunque.

[Aviatore_Gilles 3087]

Sti ca**i, complimenti. Non mi azzarderei mai a buttarmi su un 22%, massimo ho visto 16% e stavo per morire

[sterla 849]

Due ore con finalmente un po di salita e che salita. 350m di dislivello ma con punta massima del 22%. 6-7 allora a 182 battiti, non male lunica scusante è che avevo il 25 dietro e profilo alto

Comunque bella la salita, scemo io che non ho mai voglia di farla, ne avrei di tutti i tipi a pochi km da casa.

 

Soddisfatto comunque.

 

53/25?

[The-Flying-Finn 4631]

52/25.

 

La media sarà sui 10-11%, poi c'è questa rampa di 150-200m dai 18-22%. 22% mi segnava il vecchio Polar. Ora mi prendo i tempi e valori e vedrò di migliorare. Non è normale stare sempre sopra i 170 battiti, va beh che da una vita che non facevo una salita. La prossima volta però andrò su con il 28 va.

[sterla 849]

pazzo lo stesso con quel rapporto ahah

io col 52/28 una salita del genere la patisco di brutto, quanti km sono in tutto?

[Aerozack 2161]

22% non rischi di cappottarti?