Noi che facciamo sport

[ClaudioMuse 3604]

Controindicazioni particolari se uso pedali SPD sulla bici da corsa? Sarebbe la mia prima esperienza coi clipless.

[sterla 849]

attenzione a quando ci si deve fermare di botto

[ClaudioMuse 3604]

1 minute ago, sterla said:

attenzione a quando ci si deve fermare di botto

Per quello sicuramente dovrò fare un po'di pratica, ma leggendo in giro ho l'impressione che gli SPD siamo più adatti alla MTB che alla BDC.

C'è da dire che ogni volta che esco devo passare vari semafori e pedoni dementi prima di arrivare in campagna, quindi forse qualcosa che sganci più facilmente di un Look è più indicato?

 

[sterla 849]

io ho sempre usasto SPD-SL e mai avuto problemi a parte all'inizio alle rotonde

 

[Aerozack 2161]

2 ore fa, ClaudioMuse ha scritto:

Controindicazioni particolari se uso pedali SPD sulla bici da corsa? Sarebbe la mia prima esperienza coi clipless.

Ho gli spd sulla mia bdc... una volta che ti abitui allo sgancio ti senti più sicuro...regolali al minimo di tensione in maniera tale che sgancia rapidamente in caso di emergenza

[Rio Nero 3875]

Oggi sono soddisfatto di me stesso.

Dal divano al letto ho consumato 567000 calorie.

[Ruberekus 12261]

oggi 12km in 55'

[Ruberekus 12261]

10km oggi, pensavo meglio poi ho guardato l'orologio ed erano già 46'

[The-Flying-Finn 4631]

Dopo 3 settimane circa di stop, una sorprendente corsa. 1h e 10, con 230m di dislivello. Ci voleva una bella corsa. La bici chi lo sa quando la rivedrò. 

[Ruberekus 12261]

9 minuti fa, The-Flying-Finn ha scritto:

La bici chi lo sa quando la rivedrò. 

ma per il lockdown ? 

[The-Flying-Finn 4631]

Qua è arancione e poi ho mille robe da fare per la casa nuova, ta morti cani. 

[MichelinITA 0]

Il 25/10/2020 Alle 17:16, Antonio91 ha scritto:

Allora, dopo una decina di sedute di elettrostimolazione, come suggerito da un amico fisioterapista, il dolore al ginocchio mi è QUASI scomparso. 

 

Ho scoperto come me lo sono procurato: durante il lockdown, quando si poteva uscire a 250 m da casa, correvo avanti e indietro tra due punti distanti 200 m e prendevo il tempo. Nel girarmi di scatto, devo aver fatto qualche movimento strano e appoggiato male o girato troppo di scatto il busto

 

Comunque ho ripreso a corricchiare, piano per non sforzare troppo le articolazioni e a fare cyclette. 

In sella faccio di solito un 45 - 55 minuti con un lavoro minimo di 500 kcal mentre a correre sempre sui 5 km. Oggi ho fatto 32' ma piano piano sto aumentando il ritmo e conto di tornare ai 26' in qualche settimana. 

 

Seguitemibper ulteriori aggiornamenti 

 

 

Ciao Antonio, 

anche io come te ho avuto il medesimo problemino ma il fisio ha sconsigliato per un bel po corsettine e simili.

 

Al momento sto facendo cyclette ma proprio molto poca e sto seguendo una dieta.

Per le articolazioni faccio anche fisio con lui oltre a collagene in cap che mi ha consigliato e prendo qui . 

Tu stai prendendo altri integratori o qualcos'altro per la costruzione dei muscoli? Proteine?

 

Aspetto i tuoi aggiornamenti

 

[Ruberekus 12261]

oggi mi sono fatto il bagno 

[Aerozack 2161]

42 minuti fa, Ruberekus ha scritto:

oggi mi sono fatto il bagno 

Avvisami quando ti fai la bagnina

[Ruberekus 12261]

casomai il bagnino

[Ruberekus 12261]

oggi 12 km con sconfinamento di vari comuni 

[PheelD 3466]

14 minuti fa, Ruberekus ha scritto:

oggi 12 km con sconfinamento di vari comuni 

In barba ai vigili

Comunque bravo Rube

[The-Flying-Finn 4631]

Molto bene. Io sono fermo da non so quanto tempo ormai. Prima il trasloco poi un raffreddore potente (magari era il covid). Va beh, mi riprenderò e chiuderanno l'Italia stracane.

[Ruberekus 12261]

oggi mi sono spaccato 

 

[The-Flying-Finn 4631]

L'ultima volta che ho fatto i 15km saranno stati 4 anni fa. Facevi in tempo a farti la doccia e un panino e poi mi vedevi arrivare (1h30min) 

 

In compenso 3 giorni fa ho ripreso a correre, 1h e 15 minuti, una decina di km con la morosa (qua c'è sempre la salita a Trieste, quindi con 230m dislivello).