Noi che facciamo sport

[Yellow 312]

no ma che giri in pista, ci si ammazza i maroni dopo i primi 100metri

[lucaf2000 1666]

no ma che giri in pista, ci si ammazza i maroni dopo i primi 100metri

 

sfaticato

tra poco vado, spero di fare qualche giro v

[Yellow 312]

ma non hai posti migliori per girare?

[lucaf2000 1666]

si finche vuoi ma la pista mi piace di pi?

[Yellow 312]

beh come ? andata?

[lucaf2000 1666]

Insomma una chiavica, solo 6 giri.. ma sono fermo da un po'

[Yellow 312]

eh vabbh? la prima volta serve per stasare i polmoni...vedi gi? la prossima ne fai il doppio!

[The-Flying-Finn 4631]

Oggi 70km. Solo 70 perch? per arrivare ai 1500km dal primo di agosto, me ne mancavano 70 e oggi non avevo tutta questa voglia di pedalare. Comunque ottimo percorso di sali-scendi, con una c?te niente male. Media buona e oggi vento assente-poco rompiballe.

 

Certo che il solito rumore della ruota mi sta veramente stancando. Una bici da 5000? che fa un rumore fastidioso. Devo cambiare ruota e alla svelta.

[lucaf2000 1666]

che rumore ti f??

certo che 5.000 per un bici ammazza

[The-Flying-Finn 4631]

Ma no dai. 5.000 no, 4.500

 

Ogni volta che supero una certa potenza o se salgo sui pedali, inizia a fare tic-tic-tic ad ogni pedalata, in pratica oggi su una strada che saliva leggermente, ho dovuto rallentare di 3-4km/h perch? faceva un rumore ridicolo. Con la vecchia bici, quando facevo salite di 13-14km, era un fastidio allucinante, tra fatica, visto che non sono esattamente uno scalatore (188x80kg), caldo e questo rumore fastidioso. Sono convinto che siano le ruote (penso il mozzo) perch? facevo lo stesso identico casino con la bici vecchia. Ruote da 1.800? da listino. Can dal porco.

[The-Flying-Finn 4631]

Una goduria oggi. Ieri in giro per lavoro dalle 2 del mattino alle 21, stamattina ovviamente controvoglia, anche perch? stasera lavoro di nuovo, vento da paura e sono uscito tardi (alle 11). 40km giusto per.

[lucaf2000 1666]

Oggi 4 giri di pista come riscaldamento e poi scatti sui 60 metri..

Con questo clima vado da dio

[Yellow 312]

quale clima?!? qui ci so 16?, tra poco tocca la roba invernale

[lucaf2000 1666]

Esatto, sui 20 gradi

[Yellow 312]

ma la bella calura estiva di 30? verso le 6.30-7 ti fa schifo?

mi accorgo che proprio devo trasferirmi in costa rica

[lucaf2000 1666]

assolutamente no, tieni conto che qui a Pordenone regna l'afa sovrana, non ? proprio una goduria andare a correre in pista sotto il sole con certe temperature....

[Yellow 312]

ma infatti non devi and? a corre in pista!

da me all'elba c'? sempre vento che ti gasa anche quindi l'afa non si sente troppo! per? per esempio gi? qui a siena non si muove un filo d'aria ed ? veramente pi? pesante

[The-Flying-Finn 4631]

assolutamente no, tieni conto che qui a Pordenone regna l'afa sovrana, non ? proprio una goduria andare a correre in pista sotto il sole con certe temperature....

Pensa quando mi sparo 100 e passa km in bici, Pordenone, Aviano, pedemontana, ecc

 

Al caldo e all'afa basta abituarsi. Se uno ovviamente gira sempre con temperature fresche, patisce di pi? il caldo peggiore. Quest'anno, nonostante tornassi da qualche giro pi? lungo verso le 13, non ho mai patito realmente il caldo pesante. E a quelle ore il computer gi? mi segnava i 40 gradi percepiti.

 

Oggi sono tornato in palestra dopo un mese e mezzo di assenza. Ci sono tornato proprio volentieri, perch? stavo iniziando a perdere un p? di massa di troppo soprattutto sui pettorali. Pensavo peggio, anche se ovviamente non ho fatto lavori specifici. Ho fatto due esercizi per i pettorali e due per i bicipiti, poi un full body (gambe escluse ovviamente) giusto per risvegliare i muscoli.

 

Sulla panca ho "perso" una decina di kg di massimale credo, anche se ovviamente non c'ho provato. Penso che in 2-3 settimane posso tornare ai carichi pre-pausa.

 

Mi sa che da domani avr? un bel p? di dolori di qua e di la. Ma ? tutto nella norma.

 

Sto pomeriggio, se il tempo non peggiora, esco in bici e domani mattina vedr? di farmi 100km almeno.

Modificato 4 Settembre, 2012 da The-Flying-Finn

[lucaf2000 1666]

Pensa quando mi sparo 100 e passa km in bici, Pordenone, Aviano, pedemontana, ecc

 

Al caldo e all'afa basta abituarsi. Se uno ovviamente gira sempre con temperature fresche, patisce di pi? il caldo peggiore. Quest'anno, nonostante tornassi da qualche giro pi? lungo verso le 13, non ho mai patito realmente il caldo pesante. E a quelle ore il computer gi? mi segnava i 40 gradi percepiti.

 

Oggi sono tornato in palestra dopo un mese e mezzo di assenza. Ci sono tornato proprio volentieri, perch? stavo iniziando a perdere un p? di massa di troppo soprattutto sui pettorali. Pensavo peggio, anche se ovviamente non ho fatto lavori specifici. Ho fatto due esercizi per i pettorali e due per i bicipiti, poi un full body (gambe escluse ovviamente) giusto per risvegliare i muscoli.

 

Sulla panca ho "perso" una decina di kg di massimale credo, anche se ovviamente non c'ho provato. Penso che in 2-3 settimane posso tornare ai carichi pre-pausa.

 

Mi sa che da domani avr? un bel p? di dolori di qua e di la. Ma ? tutto nella norma.

 

Sto pomeriggio, se il tempo non peggiora, esco in bici e domani mattina vedr? di farmi 100km almeno.

 

 

beh ma se vai anche in pedemontana ? gi? diverso....

prova a pensare ad agosto alle 19.00 con 32-33 gradi sotto il sole in pista.... non ? il massimo eh

[The-Flying-Finn 4631]

L'ho fatto all'epoca, quando correvo. 7-8 giri di riscaldamento, 4-5 giri "misti", ovvero sul dritto progressione, recupero in curva, poi scatti su diverse misure, ecc, poi scatti sulle scale delle gradinate dello stadio. Mi piaceva un casino allenarmi in pista, anche perch? poi arrivavano le squadre di atletica con diverse gnocche (sulla pista-stadio di Sacile che magari conosci).

 

Guarda che sulla pedemontana non cambia la temperatura, la quota ? quella, sui 100-160m. Anzi ? peggio, perch? ? tutto un sali-scendi.