MagicSenna 102 Inviato 7 Settembre, 2011 allo stato attuale penso che dopo 1 km di corsa a 6 km/h potrei morire. dico sul serio Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Ayrton4ever 0 Inviato 8 Settembre, 2011 5km a nuoto sono 200 vasche :lol: credo che siano di corsa, anche perch? coinciderebbe con i 35 minuti esatto! per fare i 5 km di corsa c'ho messo 35 minuti. Ieri rientro in piscina, pensavo di stare peggio Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 8 Settembre, 2011 5km a nuoto sono 200 vasche :lol: credo che siano di corsa, anche perch? coinciderebbe con i 35 minuti Uno che nuota regolarmente le 150-200 vasche le fa ad ogni allenamento. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 8 Settembre, 2011 si ma c'? la E disgiuntiva...boh 35minuti di corsa per 5km non mi sembrano cos? tanti da far venire l'acido lattico! per? effettivamente dipende dal percorso e dall'allenamento... 200vasche effettivamente son troppe E perch? scusa? Corri fuori soglia per 5-10 minuti e l'acido lattico ce l'hai in abbondanza. Probabilmente per? non si sta parlando di acido lattico perch? quello l'organismo lo smaltisce in qualche minuto ma di DOMS. Normalissimo quando uno inizia una certa attivit? fisica che non svolge da diverso tempo. L'unico rimedio ? partire veramente alla lumaca, tipo oggi 10-15 minuti, domani 15-20, ecc. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
ema00 859 Inviato 8 Settembre, 2011 Uno che nuota regolarmente le 150-200 vasche le fa ad ogni allenamento. anche io facevo nuoto 2-3 volte a settimana, non so il tempo che ha a disposizione ayrton ma io con 3/4 d'ora facevo al massimo 68 vasche, per arrivare a 200 ci vogliono almeno 2 ore di allenamento ogni giorno Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Yellow 312 Inviato 8 Settembre, 2011 allo stato attuale penso che dopo 1 km di corsa a 6 km/h potrei morire. dico sul serio 6km/h ? passo svelto esatto! per fare i 5 km di corsa c'ho messo 35 minuti. Ieri rientro in piscina, pensavo di stare peggio ma allora anzich? partire e fermarti quando sei morto fai un percorso un po? pi? lungo (tipo 7-8) ma a tratti...nel senso 10minuti di corsa + 2di riposo finch? non arrivi a traguardo...? pi? utile e affatica molto meno in quanto i muscoli hanno periodo per prendere un po' di ossigeno in pi? e smaltire il lavoro!! magari se senti le gambe proprio pesanti fermati e fai un po' allungamenti... E perch? scusa? Corri fuori soglia per 5-10 minuti e l'acido lattico ce l'hai in abbondanza. Probabilmente per? non si sta parlando di acido lattico perch? quello l'organismo lo smaltisce in qualche minuto ma di DOMS. Normalissimo quando uno inizia una certa attivit? fisica che non svolge da diverso tempo. L'unico rimedio ? partire veramente alla lumaca, tipo oggi 10-15 minuti, domani 15-20, ecc. beh non credevo che un minimo di gambe il nuotatore ce l'avesse, ecco perch? mi sono stupito...comunque secondo me il metodo migliore per prendere fiato ? corsa+riposo+corsa+riposo, certo non ad un'andatura tirata ma pian piano!! Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 8 Settembre, 2011 anche io facevo nuoto 2-3 volte a settimana, non so il tempo che ha a disposizione ayrton ma io con 3/4 d'ora facevo al massimo 68 vasche, per arrivare a 200 ci vogliono almeno 2 ore di allenamento ogni giorno Chiaro, se uno ci sta 45-60 minuti ? difficile che faccia tutte quelle vasche. Io quando ci andavo regolarmente (3 volte a settimana) facevo sempre attorno le 140-180 vasche, ci stavo si attorno l'ora e mezza ma non ? che facevo tutte quelle vasche una dietro l'altra. Facevo degli esercizi, qualche ripetuta pi? veloce, qualche vasca a tutta, ecc. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
MagicSenna 102 Inviato 8 Settembre, 2011 ? ufficiale sei robocop Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 8 Settembre, 2011 Si si. Lo stile a nuoto ? pi? o meno quello Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Magico_Schumi 14 Inviato 8 Settembre, 2011 Oggi 30km con vento contro a 50km/h e bestemmie a non finire, giusto per farmi venire un p? di fame per cena e qualche mg di endorfine. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 8 Settembre, 2011 No, oggi poco vento. Ho fatto un'uscita per farmi la gamba per un bel giro lungo domani, peccato che mezz'ora fa mi ha chiamato il turnista che domani mattina dovrei lavorare, mentre sulla carta ero disponibile (tutto il giorno a casa o in giro, pagato come se lavorassi ma possono chiamarmi a lavorare se c'? qualche casino). Mosconi ? con me Insomma domani sar? sicuramente una giornata perfetta per la bicicletta. Poco/zero vento, temperatura ottimale, umidit? bassa Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Magico_Schumi 14 Inviato 8 Settembre, 2011 Beato te, io se continua cos? me ne scappo, sar? una settimana che il vento non scende sotto i 30km/h. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Yellow 312 Inviato 8 Settembre, 2011 Chiaro, se uno ci sta 45-60 minuti ? difficile che faccia tutte quelle vasche. Io quando ci andavo regolarmente (3 volte a settimana) facevo sempre attorno le 140-180 vasche, ci stavo si attorno l'ora e mezza ma non ? che facevo tutte quelle vasche una dietro l'altra. Facevo degli esercizi, qualche ripetuta pi? veloce, qualche vasca a tutta, ecc. 180 vasche e poi hai il coraggio di dire che la corsa ? noiosa?!? Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 8 Settembre, 2011 Beato te, io se continua cos? me ne scappo, sar? una settimana che il vento non scende sotto i 30km/h. :nauseato: 180 vasche e poi hai il coraggio di dire che la corsa ? noiosa?!? Infatti ho mollato sia nuoto che corsa Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
MagicSenna 102 Inviato 8 Settembre, 2011 ciclisti, dite un p? cosa vi mettete da ora fino a primavera. se l'avete scritto non lo ricordo e mi fa fatica andarlo a ripescare. io credo che fino a 18 gradi riesca a farmi bastare la salopette estiva,maglietta intima, maglietta estiva ed eventuale giubbino antivento/pioggia, e sottocasco ? e quando siamo sui 10-15 C ? Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Magico_Schumi 14 Inviato 8 Settembre, 2011 (modificato) Penso dipenda molto da persona a persona, per me 18? ? gi? temperatura polare , al massimo terrei solo la salopette estiva e roba invernale per il busto. Quello che hai elencato in teoria dovrebbe bastarti, poi quando si scende sotto i 15 ci vuole la salopette lunga, maglia intima invernale, di quelle funzionali, maglia a maniche lunghe, eventuale mantellina antipioggia/antivento ed eventualmente anche i copriscarpe. Almeno io mi vesto cos?, a parte i copriscarpe. Modificato 8 Settembre, 2011 da Magico_Schumi Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 9 Settembre, 2011 Si, dipende da persona a persona. Io l'estivo lo abbandono sotto i 15 gradi e poi mi vesto pi? o meno nello stesso modo per il resto della stagione. Diciamo che sotto i 5 gradi sotto la maglia invernale metto una maglia tecnica a maniche lunghe, sottocasco invernale, guanti invernali e copriscarpe visto che i miei piedi soffrono molto. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Ayrton4ever 0 Inviato 9 Settembre, 2011 prima partita di calcio a 7 ierisera dopo un anno: fate conto che bonucci o pirlo sarebbero sembrati usain bolt... Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Yellow 312 Inviato 9 Settembre, 2011 dai che migliorerai Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 9 Settembre, 2011 prima partita di calcio a 7 ierisera dopo un anno: fate conto che bonucci o pirlo sarebbero sembrati usain bolt... Allora ? una situazione irrecuperabile*, mi dispiace. *Dr Fuentes? Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
