Magico_Schumi 14 Inviato 4 Settembre, 2011 Eh gi? diclofenac a tutto spiano, non voglio perdere giorni d'allenamento preziosi. Per fortuna oggi diluviava, non si poteva uscire comunque. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Yellow 312 Inviato 4 Settembre, 2011 bada che se fai cos? ? peggio...soprattutto se quel coso ? un antidolorifico perch? ti si infiamma di pi? e neanche te ne accorgi... purtroppo se ci si infortuna ? l'unica cosa che si pu? fare ? riprendersi del tutto... dammi retta, lo scorso anno mi so preso una tendinite al ginocchio sinistro e per riniziare a correre prima del dovuto ho fatto parecchio peggio e alla fine non ho pi? corso da settembre fino a marzo! riprenditi qualche giorno e vedrai che passa Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Magico_Schumi 14 Inviato 4 Settembre, 2011 Ma la mia ? la solita lombalgia passeggera dovuta a uno scompenso muscolare. Purtroppo sono un co****e, negli ultimi tempi ho allenato molto gli addominali e quasi nulla dorsali e lombari, e questi sono i risultati. La tendinite ? diversa, l'ho avuta anch'io 2 anni fa, dopo mesi di inattivit? mi ero messo in testa di giocare in una squadretta di calcio tra gli amatori. Al terzo o quarto allenamento sulla terra battuta avevo i tendini rotulei che bestemmiavano. Ho dovuto rinunciare e c'ho combattuto per un paio di mesi. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Ayrton4ever 0 Inviato 5 Settembre, 2011 Un vostro parere: io vado in piscina 2-3 volte a settimana, dovrei anche giocare in una squadra di calcio a 7 un campionato con amici, secondo voi la preparazione pu? essere adattata senza problemi o no? io penso che come fiato ci dovremmo essere, ho dei dubbi sugli scatti e le distanze 20-30 mt.... Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Muresan80 16 Inviato 5 Settembre, 2011 (modificato) Un vostro parere: io vado in piscina 2-3 volte a settimana, dovrei anche giocare in una squadra di calcio a 7 un campionato con amici, secondo voi la preparazione pu? essere adattata senza problemi o no? io penso che come fiato ci dovremmo essere, ho dei dubbi sugli scatti e le distanze 20-30 mt.... se fai anche un allenamento a calcio non ci dovrebbero essere problemi, per anni ho alternato, il nuoto al basket+pesi, e la boxe al basket+pesi, mai avuto problemi, tranne quando sono salito di categoria a basket e ho dovuto abbandonare la boxe per mancanza di tempo, in compenso ho aumentato con i pesi... Modificato 5 Settembre, 2011 da Muresan80 Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Yellow 312 Inviato 5 Settembre, 2011 Ma la mia ? la solita lombalgia passeggera dovuta a uno scompenso muscolare. Purtroppo sono un co****e, negli ultimi tempi ho allenato molto gli addominali e quasi nulla dorsali e lombari, e questi sono i risultati. La tendinite ? diversa, l'ho avuta anch'io 2 anni fa, dopo mesi di inattivit? mi ero messo in testa di giocare in una squadretta di calcio tra gli amatori. Al terzo o quarto allenamento sulla terra battuta avevo i tendini rotulei che bestemmiavano. Ho dovuto rinunciare e c'ho combattuto per un paio di mesi. ok se ? un problema muscolare ? gi? meno di rilievo...comunque io rimango contrario a tutti i farmaci, soprattutto quando ne posso far a meno Un vostro parere: io vado in piscina 2-3 volte a settimana, dovrei anche giocare in una squadra di calcio a 7 un campionato con amici, secondo voi la preparazione pu? essere adattata senza problemi o no? io penso che come fiato ci dovremmo essere, ho dei dubbi sugli scatti e le distanze 20-30 mt.... gli scatti uccidono anche me che faccio corsa quindi credo che avrai problemi anche tu...alla fine nuoto e corsa sono due sport con sforzi costanti e quindi preparano poco alle accelerazioni improvvise...in ogni caso arrivare con un buon tono muscolare e del fiato aiuta parecchio, soprattutto nel finale di partita quando gli altri non ne avranno pi?!! ? l? che ti prenderai la tua rivincita, quindi vai e fatti valere Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Muresan80 16 Inviato 5 Settembre, 2011 ok se ? un problema muscolare ? gi? meno di rilievo...comunque io rimango contrario a tutti i farmaci, soprattutto quando ne posso far a meno gli scatti uccidono anche me che faccio corsa quindi credo che avrai problemi anche tu...alla fine nuoto e corsa sono due sport con sforzi costanti e quindi preparano poco alle accelerazioni improvvise...in ogni caso arrivare con un buon tono muscolare e del fiato aiuta parecchio, soprattutto nel finale di partita quando gli altri non ne avranno pi?!! ? l? che ti prenderai la tua rivincita, quindi vai e fatti valere a livello amatoriale ? meglio stare in forma, che essere appena pi? veloci sugli scatti... Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Hunaudieres 571 Inviato 5 Settembre, 2011 - RM GINOCCHIO DX. La fibrocartilagine meniscale presenta una piccola stria iperintensa da lesione parcellare del corno posteriore del menisco mediale. - RM GINOCCHIO SN. Crociato anteriore slargato ed iperintenso in tutto il suo decorso per lesione a suo carico. oltre a scrivere in aramiaico antico i dottori si esprimono anche nella lingua di Dante ? comunque: Partito Democratico aggiornamento del quadro clinico: una settimana fa vado dall'ortopedico che per prima cosa snobba i risultati della TAC ("questi medici prescrivono sempre radiografie...") mi dice che ? un problema di cartilagine e mi da una cura oltre che prescrivermi dei massaggi ieri per salire l'acqua ho tirato gi? un santo per scalino Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Magico_Schumi 14 Inviato 5 Settembre, 2011 ok se ? un problema muscolare ? gi? meno di rilievo...comunque io rimango contrario a tutti i farmaci, soprattutto quando ne posso far a meno Io non mi ammalo mai fortunatamente , quindi non ne prendo, a parte qualche antistaminico a primavera, ma quello ? inevitabile. Per cui 2-3 pasticche di anti infiammatorio me le posso permettere. Un vostro parere: io vado in piscina 2-3 volte a settimana, dovrei anche giocare in una squadra di calcio a 7 un campionato con amici, secondo voi la preparazione pu? essere adattata senza problemi o no? io penso che come fiato ci dovremmo essere, ho dei dubbi sugli scatti e le distanze 20-30 mt.... Proprio la tendinite rotulea di cui parlavo prima mi ? venuta perch? ho iniziato a giocare a calcio convinto che il nuoto fatto nei mesi estivi sarebbe bastato, nonostante fossi inattivo da palestra, calcio, ciclismo e simili da molto tempo. Prima di iniziare a giocare ti consiglio di fare almeno un paio di settimane di preparazione specifica per rinforzare i muscoli delle gambe, altrimenti in partita puoi avere problemi se fai movimenti particolari tipo scatti o arresti improvvisi, specie su superfici scivolose. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 5 Settembre, 2011 Il nuoto e basta non ? del tutto indicato come preparazione per uno sport dove si deve correre e scattare. A livello di fiato potrebbe anche aiutare un p? (anche se sono convinto che per allenare la resistenza di uno sport specifico, si deve svolgere lo stesso sport, per il calcio la corsa, per la bici, la bici per esempio). Si rischiano appunto degli infortuni poco piacevoli. Bisogna trovare il tempo di combinare le due attivit?, se proprio al nuoto non si vuole rinunciare. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Ruberekus 12261 Inviato 5 Settembre, 2011 A livello di fiato potrebbe anche aiutare un p? (anche se sono convinto che per allenare la resistenza di uno sport specifico, si deve svolgere lo stesso sport, per il calcio la corsa, per la bici, la bici per esempio). sono d'accordo: io ormai ho sviluppato un discreto fiato per la bici, ma quando quest'estate ho iniziato a correre le prime volte ho avuto difficolt?, il fiato per uno sport non ? lo stesso che per un altro. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Yellow 312 Inviato 5 Settembre, 2011 vabbh? ma deve giocare a livello amatoriale non professionistico eh... gi? andare l? con un po' di muscolatura sviluppata e capacit? di recupero non mi sembra affatto male... Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Ayrton4ever 0 Inviato 5 Settembre, 2011 Proprio la tendinite rotulea di cui parlavo prima mi ? venuta perch? ho iniziato a giocare a calcio convinto che il nuoto fatto nei mesi estivi sarebbe bastato, nonostante fossi inattivo da palestra, calcio, ciclismo e simili da molto tempo. Prima di iniziare a giocare ti consiglio di fare almeno un paio di settimane di preparazione specifica per rinforzare i muscoli delle gambe, altrimenti in partita puoi avere problemi se fai movimenti particolari tipo scatti o arresti improvvisi, specie su superfici scivolose. Grazie mille (a tutti) per la consulenza, non vedo altre soluzioni se non quella di andare a correre, oggi alle 19 prima sgambata; vediamo come unire la corsa e la piscina, l'ideale sarebbe: 2 volte la corsa con una seduta di carico con ripetute e una di scarico con scatti 2 volte la piscina che non posso mollare per due motivi: primo perch? mi fa bene alle spalle e al collo (motivo per cui ci sono andato), secondo perch? l'ho gi? pagata! Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 5 Settembre, 2011 (modificato) vabbh? ma deve giocare a livello amatoriale non professionistico eh... gi? andare l? con un po' di muscolatura sviluppata e capacit? di recupero non mi sembra affatto male... Abbandona la corsa per un mese e fai solo nuoto. Poi riprendi a correre (non dico nemmeno giocare a calcio). Non c'entra assolutamente niente il livello, giocare a calcetto a livello amatoriale significa passeggiare per il campo? Se legamenti, tendini, ecc non sono sollecitati a dovere (calcio e calcetto poi sono massacranti in questo senso), si infiammano e nei casi peggiori si rompono/danneggiano. Poi oh, questo ? il mio consiglio da signor nessuno, per carit?. Grazie mille (a tutti) per la consulenza, non vedo altre soluzioni se non quella di andare a correre, oggi alle 19 prima sgambata; vediamo come unire la corsa e la piscina, l'ideale sarebbe: 2 volte la corsa con una seduta di carico con ripetute e una di scarico con scatti 2 volte la piscina che non posso mollare per due motivi: primo perch? mi fa bene alle spalle e al collo (motivo per cui ci sono andato), secondo perch? l'ho gi? pagata! Direi perfetto (se hai gi? il fondo per la corsa, altrimenti ? meglio iniziare con del fondo lento e inserire successivamente scatti e carichi vari) l'importante ? non trascurare il movimento principale che dovrai fare a calcio, ovvero il correre. Modificato 5 Settembre, 2011 da The-Flying-Finn Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Magico_Schumi 14 Inviato 5 Settembre, 2011 Grazie mille (a tutti) per la consulenza, non vedo altre soluzioni se non quella di andare a correre, oggi alle 19 prima sgambata; vediamo come unire la corsa e la piscina, l'ideale sarebbe: 2 volte la corsa con una seduta di carico con ripetute e una di scarico con scatti 2 volte la piscina che non posso mollare per due motivi: primo perch? mi fa bene alle spalle e al collo (motivo per cui ci sono andato), secondo perch? l'ho gi? pagata! Va benissimo, magari i primi giorni fai solo fondo lento senza scatti come ha detto Finn. Poi non so che tipo di lavoro tu faccia in piscina, ma nel caso fosse possibile potresti anche provare a fare degli esercizi specifici per le gambe (in acqua), cio? salti, skip, affondi ecc.., quello che si fa di solito sul campo ripetuto in piscina, cos? non rischi di farti male. E ovviamente stretching abbondante prima e dopo l'allenamento. @Yellow Io 2 anni fa giocavo a livello amatoriale e nonostante fossero 2 allenamenti a settimana abbastanza blandi, alla fine gli esercizi erano sempre quelli (scatti, skip alti e bassi, balzi, corsa, slalom tra i bastoni ecc..), e sui campi di patate, se anche riesci a passare indenne gli esercizi, poi rischi di farti male nella partitella a fine allenamento (com'? accaduto a me). Il fiato purtroppo serve a poco. Io arrivavo con quasi 5 minuti di apnea statica, ma in allenamento c'era gente di 50 anni che mi bruciava sia in resistenza che in esplosivit?... Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
MagicSenna 102 Inviato 6 Settembre, 2011 oggi uscita di pi? di 35 km, molti su sterrato. devo dire che nonostante abbia 850 km sulle gambe in tutto, la "gamba" che mi sono fatto ? gi? sufficiente a fare dei giri discreti (per me), ovviamente ad andature modeste ma divertenti. sar? che per 500-600 km ho fatto davvero tanto fondo. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Ayrton4ever 0 Inviato 7 Settembre, 2011 luned? sera 5 km e 35' minuti di corsa, oggi indolenzimento muscolare rules Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Yellow 312 Inviato 7 Settembre, 2011 (modificato) fai gli allungamenti, sono miracolosi, soprattutto se fatti bene dopo lo sforzo... i 5km erano di nuoto? io neanche in 8ore ci riuscirei per? 35' di corsa si Modificato 7 Settembre, 2011 da Yellow Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
ema00 859 Inviato 7 Settembre, 2011 fai gli allungamenti, sono miracolosi, soprattutto se fatti bene dopo lo sforzo... i 5km erano di nuoto? io neanche in 8ore ci riuscirei per? 35' di corsa si 5km a nuoto sono 200 vasche :lol: credo che siano di corsa, anche perch? coinciderebbe con i 35 minuti Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Yellow 312 Inviato 7 Settembre, 2011 si ma c'? la E disgiuntiva...boh 35minuti di corsa per 5km non mi sembrano cos? tanti da far venire l'acido lattico! per? effettivamente dipende dal percorso e dall'allenamento... 200vasche effettivamente son troppe Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
