The-Flying-Finn 4631 Inviato 3 Gennaio, 2020 Il 02/01/2020 Alle 09:26, ClaudioMuse ha scritto: Daje, Amsterdam 2020, percorso di m***a e bangla ovunque Mostra altro “Un po’ di figa la?” Due ore stamattina, ne volevo fare di meno, la palestra di ieri mi aveva lasciato qualche doloretto. Poi è spuntato il sole e ho allungato bene così. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 3 Gennaio, 2020 Stai parlando di mezza maratona? Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
ClaudioMuse 3604 Inviato 3 Gennaio, 2020 Il 03/01/2020 Alle 15:21, The-Flying-Finn ha scritto: Stai parlando di mezza maratona? Mostra altro Yes, non sono ancora abbastanza pazzo per quella intera 1 Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 3 Gennaio, 2020 Io perderò il ginocchio già con la mezza Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
ClaudioMuse 3604 Inviato 7 Gennaio, 2020 Ieri grande esordio nel mondo dello squash. Ho vinto il primo punto, il primo set e il primo match. Posso dire di essere imbattibile, i tempi sono maturi per un ritiro. 1 Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 7 Gennaio, 2020 Immenso e basta. Per me un’ora e mezza questo pomeriggio. Non so perché ma le gambe giravano alla grande, sarà per la depressione che regna sovrana. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 8 Gennaio, 2020 Eccoci qua. Alle 18 un'ora di corsa a piedi. San piste ciclabili illuminate che collegano i vari paesini ritmo blando, uscita fatta giusto per far muovere le gambe. Alkonso. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 9 Gennaio, 2020 Due ore e mezza stamattina, più quantità che qualità ma va bene così. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Aerozack 2178 Inviato 9 Gennaio, 2020 Ho ripreso bene l'anno con 2 ore al giorno tra bici e palestra Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Ruberekus 12263 Inviato 9 Gennaio, 2020 se domani non vado a correre esplodo Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Antonio91 267 Inviato 9 Gennaio, 2020 Queste feste mi hanno distrutto... Mangiato, bevuto tanto ( e messo su un mezzo chilo) e sgambettato decisamente poco ... Oggi sono partito con l'obbiettivo di andare sotto i 27' con i 5 km... e ho fatto solamente 27' e 50" Piuttosto deluso 1 Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 12 Gennaio, 2020 Quasi tre ore stamattina. Ritmo un po’ troppo elevato e quando parto forte poi non ho la testa per rallentare. Va beh, ottimo così. L’importante è? Ma ovviamente pedalare. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Ruberekus 12263 Inviato 12 Gennaio, 2020 quanti km ? Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 12 Gennaio, 2020 (modificato) Quasi 88. Km che sarebbero ottimi per me anche d’estate. Eh oh, finché non trovo la morosa, i ritmi saranno questi Modificato 12 Gennaio, 2020 da The-Flying-Finn 1 Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 14 Gennaio, 2020 Pedalata di un’ora abbondante, tutto in agilità. Vedremo se avrò qualche beneficio con questo modo di pedalare. Stamattina palestra Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Antonio91 267 Inviato 15 Gennaio, 2020 (modificato) Provato per la prima volta il Test di Cooper Stando alla tabella che si vede su wikipedia per la mia fascia di età, sono praticamente al limite tra il "normale" e il "bene". Era la prima volta che lo provavo e all'inizio non ho spinto molto, considerando che nei primi 8 minuti ero intorno ai 5' e 15" al km. La prossima volta mi riscaldo meglio e parto più veloce e arrivare, quantomeno, ai 2 km e 400, che sento di avere abbastanza a portata di mano Vi tengo aggiornati Modificato 15 Gennaio, 2020 da Antonio91 1 Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 15 Gennaio, 2020 (modificato) Bravo! Dovrò provarci pure io, nella penultima corsa a piedi credo di aver fatto 2.5 circa ma era l'inizio dell'uscita da 10km. Credo che potrei fare senza problemi i 3 ma dovrei assolutamente correre su un terreno morbido. Il riscaldamento comunque è fondamentale, bisogna scaldare i muscoli e aprire un po' i polmoni, senza sprecare troppe energie. Credo che corsa leggera e qualche allungo possano essere perfetti. Per me stamattina 2h. Sono a metà mese con un chilometraggio estivo da vecchi tempi e sto facendo palestra 2 volte a settimana e ogni tanto corro. Sono aumentato di 1.5kg pur essendo più asciutto e le gambe girano a meraviglia, spettacolo. Modificato 15 Gennaio, 2020 da The-Flying-Finn 1 Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Aviatore_Gilles 3087 Inviato 15 Gennaio, 2020 Se facessi quel test ora sarei tra il male e il malissimo Dovrò ricominciare a fare qualcosa, almeno per non mandare in vacca gli anni precedenti. 1 Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
ClaudioMuse 3604 Inviato 15 Gennaio, 2020 Il 15/01/2020 Alle 12:17, Antonio91 ha scritto: Provato per la prima volta il Test di Cooper Stando alla tabella che si vede su wikipedia per la mia fascia di età, sono praticamente al limite tra il "normale" e il "bene". Era la prima volta che lo provavo e all'inizio non ho spinto molto, considerando che nei primi 8 minuti ero intorno ai 5' e 15" al km. La prossima volta mi riscaldo meglio e parto più veloce e arrivare, quantomeno, ai 2 km e 400, che sento di avere abbastanza a portata di mano Vi tengo aggiornati Mostra altro Il giorno del mio record sui 10km avrei fatto 2,44km in 12 minuti, ma sono curioso di sapere quanto farei se tirassi al massimo per 12 minuti. Proverò in primavera/estate. 2 Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Ruberekus 12263 Inviato 15 Gennaio, 2020 ho provato a farlo le ultime due volte che sono uscito, ho fatto circa 2.7km la prima e 2.8km la seconda volta, però mai al massimo perché poi ho proseguito fino ai 10km però non mi aspetto che "tirando al massimo" si guadagni chissà cosa 1 Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
