Noi che facciamo sport

[Froome 307]

Mitico, se mi capiterà in futuro lo farò pure io.

Io 38 di media non li faccio manco in moto

[The-Flying-Finn 4631]

Va beh, non ho fatto salite e il vento l'ho sfruttato in pieno. Ormai non sono medie nemmeno per me, visto che esco poco.

[MagicSenna 101]

4 ore e 15 di fondo. le prime 3 e mezzo non le ho praticamente sentite.

[Froome 307]

e che cavolo andavi a 15 all'ora?

[MagicSenna 101]

praticamente sempre sotto i 160 battiti

Modificato 18 Febbraio, 2017 da MagicSenna

[The-Flying-Finn 4631]

Il mio giro l'ho fatto a 156 medi. Direi che non era proprio fondo il mio ho raschiato il fondo, quello si.

[MagicSenna 101]

non so bene , ma ci sono diversi tipi di fondo, lento , medio, veloce ecc. il fondo lento per me lo devono fare quelli che stanno fermi veramente tanto tempo, io non vedo utilità a trascinarsi per le strade a 130-140 battiti. Secondo me il top è tra i 150-160 ( chiaramente su bdc è più complicato perchè per stare sui quei battiti in pianura bisogna spingere, io con mtb ci sto praticamente sempre anche senza volerlo ).

[ema00 859]

Posso riempirla direttamente con quello se tanto devo usarne il contenuto per spuzzarlo in giro e l'idea non è nemmeno male

Per questo si chiama sborraccia

[The-Flying-Finn 4631]

non so bene , ma ci sono diversi tipi di fondo, lento , medio, veloce ecc. il fondo lento per me lo devono fare quelli che stanno fermi veramente tanto tempo, io non vedo utilità a trascinarsi per le strade a 130-140 battiti. Secondo me il top è tra i 150-160 ( chiaramente su bdc è più complicato perchè per stare sui quei battiti in pianura bisogna spingere, io con mtb ci sto praticamente sempre anche senza volerlo ).

E quanto tempo dici di stare sui 150-160? Infatti anche oggi ho fatto due ore, spingendo abbastanza e ho concluso con 149 battiti medi.

[MagicSenna 101]

dipende dalle frequenze personali e anche dal momento. Quando posso uscire con regolarità le frequenze non si alzano, e già a 170 in salita sono morto; quando esco saltuariamente le frequenze stanno sempre alte e non è un grosso problema.

ieri ho fatto 1.10 h tra 145 e 152, 1.10 h tra 152 e 159, 38 m tra 160 e 165, il resto sotto 140 o sopra 165.

alla fine secondo me un pò di fatica bisogna sentirla ma senza esagerare.

Tutti quei km passeggiando li può fare chi ha veramente tanto tempo durante tutto l'anno e allora necessariamente avrà tanti giorni in cui è necessario andare a passeggio per non spomparsi.

 

[The-Flying-Finn 4631]

Si, giusto ragionamento. Diciamo che per i giri che mi faccio, di solito non vado mai ad un'andatura costante. Vedrò come andrà quest'anno sulle salite che tra poco vorrei iniziare a farle.

[The-Flying-Finn 4631]

Un'ora e mezza oggi. Si, di bestemmie in sella

[Froome 307]

vento ingestibile oggi?

[The-Flying-Finn 4631]

No, ero stanco dai due giorni di fila. Del resto a 34 anni, portati male, può succedere.

[Aerozack 2161]

Non ti facevo così giuovane Finn...

[The-Flying-Finn 4631]

[The-Flying-Finn 4631]

11km di corsa a piedi a Tarvisio. Pensavo peggio. Domani riposo, quindi palestra.

[sterla 849]

finalmente dopo praticamente 4 mesi, ieri dopo aver tirato a lucido, bici, ruote e tutto l'ambaradan, oggi sono tornato in sella, un'oretta per vedere se era tutto a posto e per vedere se sapevo ancora andare in bici

[Aerozack 2161]

esami fatti, pare che io abbia una leggerissima tendinopatia acuita, paradossalmente, da una diminuzione dell'attività fisica che ha fatto spostare leggermente l'asse di stazionamento della rotula...in poche parole questi giorni, facendo degli opportuni esercizi di piegamento in isometria sto praticamente azzerando il problema...continuo ancora un po' e poi torno in bici...

[The-Flying-Finn 4631]

Buona notizia direi

 

Risonanza?