ema00 859 Inviato 17 Giugno, 2014 Il 17/06/2014 Alle 12:06, MagicSenna ha scritto: hai mp Mostra altro fai il prezioso? Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 18 Giugno, 2014 Fa bene con i ladri di bici che ci sono in giro Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
MagicSenna 102 Inviato 18 Giugno, 2014 beh la mia verde in taglia xl non passa inosservata cmq rubano di più cannondale e soprattutto specialized Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 18 Giugno, 2014 Theo Bos. Oggi un'ora e 15. Inizio come negli altri giorni, con i battiti che non salivano ma poi ho concluso bene. Se avessi fatto chissà quali allenamenti in questo periodo penserei ad un overtraining ma dubito fortemente Comunque 4 giorni di fila Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Aviatore_Gilles 3087 Inviato 19 Giugno, 2014 Io quest'anno sono fuori forma da far schifo. Ho iniziato in queste settimane a girare un po' di più, ma le medie dello scorso anno sono un miraggio. Martedì sera ho fatto 33 km ad una media di 25 km/h, con pochissima salita, quando lo scorso anno rullavo a 30/31. Ecco non parliamo di salite poi, non ero più abituato, ca**o il 39 mi pare duro da morire, in alcuni punti mi sembrava di morire Devo darci dentro alla grande, anche perché il tempo passa in fretta e vorrei entro l'estate fare qualche bel giro nelle dolomiti Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 20 Giugno, 2014 Oggi un'ora e mezza. Questo ormai è il mio standard. Ma alla fine per stare in una forma perfetta basta e avanza, facendo 4 uscite settimanali circa. Purtroppo tempo per fare centoni non ne ho. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Hunaudieres 577 Inviato 22 Giugno, 2014 53km e 400m di dislivello le mie gambe mi denunceranno per molestie Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
MagicSenna 102 Inviato 22 Giugno, 2014 con oggi fanno 14 giorni senza bici . la nuova mancano i freni che devono arrivare domani , l'altra l'ho stupidamente smontata per rimetterla in sesto ( non potevo aspettare che arrivasse la nuova ) ho fatto 2 camminate per tenere un minimo di forma, su zone che batterò spesso d'ora in avanti. che preparazione ci vuole per fare questa senza morire ? Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 22 Giugno, 2014 Il ritmo che tenevi poco tempo fa Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 23 Giugno, 2014 Che palle doversi allenare da stanchi. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 23 Giugno, 2014 Oggi solo palestra ma molto bene. Le trazioni alla sbarra sono l'esercizio numero 1. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
KimiSanton 4779 Inviato 24 Giugno, 2014 Io dovrei andare a correre un pò per aumentare la resistenza. Non chiamatemi pigro, ma non ho l'attrezzatura adatta per uscire in bici decentemente. La cyclette se usata bene può essere di rimedio? Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 24 Giugno, 2014 Direi che l'unica utilità che potrebbe avere è fare riscaldamento prima di un'attività un po' più seria. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Magico_Schumi 14 Inviato 24 Giugno, 2014 (modificato) Dipende dal tipo di cyclette. La bici da spinning può anche essere usata per allenarsi, la classica cyclette da camera invece serve a poco. Certo meglio che star fermi, ma miglioramenti sensibili dal punto di vista cardiovascolare non se ne ottengono, almeno in una persona giovane e in buona salute. Modificato 24 Giugno, 2014 da Magico_Schumi Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
KimiSanton 4779 Inviato 24 Giugno, 2014 Meglio che vada a correre allora. Almeno qualche effetto lo ottengo. Poi dovrei iniziare ad andare in palestra, almeno per migliorare la muscolatura della parte alta del corpo. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Magico_Schumi 14 Inviato 24 Giugno, 2014 Occhio che anche la corsa vuole la sua "attrezzatura", nel senso che ci vogliono delle scarpe adatte, a volte anche con dei plantari fatti su misura, per chi ha problemi alle articolazioni. Testato personalmente sulle mie ginocchia... tendinite era diventato il mio secondo nome a furia di usare normali scarpe da tennis. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Aviatore_Gilles 3087 Inviato 25 Giugno, 2014 (modificato) Il 22/06/2014 Alle 12:59, MagicSenna ha scritto: con oggi fanno 14 giorni senza bici . la nuova mancano i freni che devono arrivare domani , l'altra l'ho stupidamente smontata per rimetterla in sesto ( non potevo aspettare che arrivasse la nuova ) ho fatto 2 camminate per tenere un minimo di forma, su zone che batterò spesso d'ora in avanti. che preparazione ci vuole per fare questa senza morire ? Mostra altro Conoscevo una volta un ciclista dilettante, che aveva fatto qualche garetta a livello regionale e che aveva affrontato suddetto passo. Ovvio che serve preparazione, ma le pendenze non sono eccessive. Il problema mi diceva è che ci sono lunghi rettilinei a pendenza costante che sembrano non finire mai e la prima cosa che cede è la testa...Quando svolti un tornante ti trovi un altro rettilineo infinito e questo ti stronca. Se hai possibilità, prova ad affrontare delle salite non troppo impegnative da un punto di vista della pendenza, ma abbastanza lunghe da tenerti in sella per un bel po' e se ti è possibile ripetile anche più volte di seguito. Io lo scorso anno ho affrontato una salita senza la necessaria preparazione mentale e dopo 4 km sono scoppiato, ma non tanto per la fatica, quanto per il fatto di aver fatto 4 km e sapere di averne ancora 15 davanti. In genere sono abituato a salite di 6/7 km...Se ti è possibile fai un sopralluogo in macchina. Modificato 25 Giugno, 2014 da Aviatore_Gilles Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 25 Giugno, 2014 Il 24/06/2014 Alle 19:55, KimiSanton ha scritto: Meglio che vada a correre allora. Almeno qualche effetto lo ottengo. Poi dovrei iniziare ad andare in palestra, almeno per migliorare la muscolatura della parte alta del corpo. Mostra altro Se è da tanto che non corri, è meglio che prima ti fai delle belle camminate e ogni tanto una corsetta leggera leggera. Sulle scarpe, appunto, non risparmiare. Il 25/06/2014 Alle 07:16, Aviatore_Gilles ha scritto: Conoscevo una volta un ciclista dilettante, che aveva fatto qualche garetta a livello regionale e che aveva affrontato suddetto passo. Ovvio che serve preparazione, ma le pendenze non sono eccessive. Il problema mi diceva è che ci sono lunghi rettilinei a pendenza costante che sembrano non finire mai e la prima cosa che cede è la testa...Quando svolti un tornante ti trovi un altro rettilineo infinito e questo ti stronca. Se hai possibilità, prova ad affrontare delle salite non troppo impegnative da un punto di vista della pendenza, ma abbastanza lunghe da tenerti in sella per un bel po' e se ti è possibile ripetile anche più volte di seguito. Io lo scorso anno ho affrontato una salita senza la necessaria preparazione mentale e dopo 4 km sono scoppiato, ma non tanto per la fatica, quanto per il fatto di aver fatto 4 km e sapere di averne ancora 15 davanti. In genere sono abituato a salite di 6/7 km...Se ti è possibile fai un sopralluogo in macchina. Mostra altro Sono d'accordo, nelle salite lunghe (oltre i 10km) è bene non pensare troppo Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
MagicSenna 102 Inviato 25 Giugno, 2014 (modificato) salite anche di 10 km ce ne ho quante ne voglio, molte anche fuoristrada, quindi anche meglio . intanto doveva mancare solo i freni , e invece l'altro giorno sono passato in negozio e non ci aveva ancora messo le mani, questi bugiardi di negozianti ma poi sono in 2 in negozio, che non coordinano nemmeno il lavoro, parli con uno e ti dice una cosa , parli con l'altro te ne dice un'altra , in pratica non sapeva neanche chi ero , che bici avessi e cosa ci dovessi fare nonostante ci sia andato almeno 4 volte nelle ultime 2 settimane. poi sarebbero i negozi online la loro rovina. Modificato 25 Giugno, 2014 da MagicSenna Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
KimiSanton 4779 Inviato 25 Giugno, 2014 Grazie per i suggerimenti, ne terrò conto! Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
