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[The-Flying-Finn 4631]

Ma quale errore. Il rapporto va in base alla preparazione e alla potenza attuale che hai. Mica ? una regola scritta. Se spingi troppo forte e vai fuori soglia, gi? non serve a molto. Altra cosa fondamentale ? il dopo sfr. Meglio se ti fai una decina di km in agilit?, per ottimizzare il lavoro. Cmq magari dai un'occhiata in giro per la rete, di sicuro trovi altri suggerimenti, anche pi? dettagliati (e pi? seri ).

[MagicSenna 100]

il ciclismo ? uno sport troppo complesso, tra bici adeguata, assetto adeguato, materiale adeguato, allenamento adeguato

[The-Flying-Finn 4631]

Fonte cek? Per i pro e i maniaci forse. Noi almeno, ci godiamo anche il panorama e soprattutto spesso siamo in compagnia di Alonso e famiglia

Modificato 15 Maggio, 2011 da The-Flying-Finn

[mammamia 3]

Qualunque cosa voglia dire, scusamelo. C'? da comprenderlo, ? un povero 20enne arrapato morto di figa

 

allora ... a parte l'et? qualcosa in comune IO E LUI ce lo abbiamo !!!

EUREKAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

[MagicSenna 100]

si ma ad esempio, qualche anno fa uscivo con la bici del c****o, regolavo da me senza stare dietro a posizione sulla sella, avevo mal di schiena, cigolii ovunque.

in questi giorni sto facendo caso a ogni singola imperfezione del mezzo e del sottoscritto

non me la godr? al 100% finch? non sono riuscito ad eliminare un ticchettio che sembra venire dal dietro.

[Magico_Schumi 14]

Ma quale errore. Il rapporto va in base alla preparazione e alla potenza attuale che hai. Mica ? una regola scritta. Se spingi troppo forte e vai fuori soglia, gi? non serve a molto. Altra cosa fondamentale ? il dopo sfr. Meglio se ti fai una decina di km in agilit?, per ottimizzare il lavoro. Cmq magari dai un'occhiata in giro per la rete, di sicuro trovi altri suggerimenti, anche pi? dettagliati (e pi? seri ).

 

Errore perch? credevo di non essere in grado di fare lo stesso col 53, non avendo il cardiofrequenzimetro andavo a sensazione (sbagliando).

Ho provato col 16 o 17 (mi scordo sempre i pignoni, nonostante li abbia smontati una settimana fa per pulirli ) e andavo fuori giri, per cui mi sono assestato sul 19 (le prime due serie) e il 21 le restanti 3. Poi avendo una 8v dietro non ho molta scelta

 

Le due salite dove mi alleno di solito sono a 8 e 12km da casa, per cui al ritorno faccio quelli per scaricare in agilit?.

[Ferrarista 1681]

allora ... a parte l'et? qualcosa in comune IO E LUI ce lo abbiamo !!!

EUREKAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Ma lui ? morto di figa nel senso che non ne vede una da secoli Mi sa che tu te la passi un pelo meglio

[Yellow 312]

e tu invece?

[Ferrarista 1681]

almeno non faccio il cascamorto su un forum

[Yellow 312]

nnnnnnnnnnooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo figurati

[Ferrarista 1681]

[Hunaudieres 533]

? scoppiata una nuova moda: far cadere trofei dal bus

 

http://video.gazzetta.it/ajax-come-real-trofeo-cade-bus/afe46d62-7f8a-11e0-9835-992d888967e6

 

[Yellow 312]

contenti loro....

[Beyond 6191]

lacrymosa glielo hai passata la frase giappo a tua sorella?

[Ferrarista 1681]

lacrymosa glielo hai passata la frase giappo a tua sorella?

Senti, te la pago io una prostituta

[Hunaudieres 533]

ma il sito del ministero collassa per delle amministrative?!?

 

[Ferrarista 1681]

ma il sito del ministero collassa per delle amministrative?!?

 

a quanto pare si

[Beyond 6191]

grandi bolognesi, come andare al ballottaggio dando il 10% al m5s

[MagicSenna 100]

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=225499770796745&set=a.215523171794405.67196.214982185181837&type=1&ref=nf

[MagicSenna 100]

per?... di abusivi ce ne devono essere parecchi a napoli