Io invece voglio aggiungere chili. Nell'ultimo anno ho perso circa 20 kg, sono diventato troppo magro.
Vado in palestra 4 volte a settimana, sollevo pesi e mangio 5 pasti al giorno.
Ho una dieta basata su molte proteine, mangiando il triplo di quello che mangiavo prima. Spero solo che il livello di colesterolo non aumenti.
Per tutta la vita sono stato contrario agli integratori sportivi, ma per raggiungere più in fretta il target, ho cominciato a consumare proteine in polvere. Ovviamente compro solo proteine di qualità, le Pure Whey Isolate 97 Bulk Powders, considerata una delle migliori proteine in polvere, sulla quale potete leggere e acquistare su https://www.alimentazionebodybuilding.com/.
A questo ritmo, dovrei raggiungere i miei vecchi 90 kg in circa 2 mesi.