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MagicSenna

Noi che facciamo sport

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Sono uscito alle 11 circa per fare un’ora e mezza scarso. A parte il caldo assurdo, ottima uscita.

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Ieri un’ora alle 18 (begli orari) per riattivare un po’ il tutto.

 

Stamattina invece giro “lungo” di quasi due ore. Meteo perfetto, condizione che potrebbe essere migliore (nonostante tutto questo km nelle gambe).

 

Ultimamente invece ottime sensazione con i pesi. Boh, sarà un periodo così.

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Ho una voglia matta di uscire e il meteo pare favoloso, ma non ho manco le forze per montare in sella. :asd:

  • Trottolino 1

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Auguroni anche nel topic dei pochi eletti :asd:

 

:alone:

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Grazie @The-Flying-Finn :ferok:

Un po' di tempo per riabituarmi ai nuovi orari e poi ritorno in sella. Ora le poche energie che ho le devo dedicare al creaturo.

Questa mattina ho guardato la bici, la da sola in un angolo. Tanti ricordi sono affiorati :asd:

 

  • Trottolino 1

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Eccoci Hicicocici qua, come diceva il buon Osre.

 

120km in 4h. Purtroppo solita agonia dagli 80-85km in poi e questa volta avevo iniziato veramente con calma e senza sprecare nulla. Partito pure ad un’ora quasi decente (verso le 8.30. Ad un certo punto, i battiti stanno ben fissi attorno ai 160 e pure la condizione c’è e non mi sto massacrando tutti i giorni. Boh. Ho anche cambiato un po’ il modo di alimentarmi (prima il gel, poi barretta e per finire gel con elettroliti) e ho bevuto più del solito. 

L’unica nota positiva OT è che stavolta ad Aviano ho beccato un Boeing con una bella scritta Navy che faceva touch and go (mi era passato sopra la testa, brividi), probabilmente scuola-guida :asd: e dall’altro lato il rientro degli F-16 (mamma mia, scendono da una quota assurda e virano in una maniera assurda poco prima di atterrare).

 

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spettacoli

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4 ore fa, The-Flying-Finn ha scritto:

Eccoci Hicicocici qua, come diceva il buon Osre.

 

120km in 4h. Purtroppo solita agonia dagli 80-85km in poi e questa volta avevo iniziato veramente con calma e senza sprecare nulla. Partito pure ad un’ora quasi decente (verso le 8.30. Ad un certo punto, i battiti stanno ben fissi attorno ai 160 e pure la condizione c’è e non mi sto massacrando tutti i giorni. Boh. Ho anche cambiato un po’ il modo di alimentarmi (prima il gel, poi barretta e per finire gel con elettroliti) e ho bevuto più del solito. 

L’unica nota positiva OT è che stavolta ad Aviano ho beccato un Boeing con una bella scritta Navy che faceva touch and go (mi era passato sopra la testa, brividi), probabilmente scuola-guida :asd: e dall’altro lato il rientro degli F-16 (mamma mia, scendono da una quota assurda e virano in una maniera assurda poco prima di atterrare).

 

 

 

Figata, grande Finn :ferok:

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Eccoci qua.

Da lunedì che avevo in testa di (ri)provare i miei vecchi allenamenti e stamattina ce l’ho fatta. 40km di bici, 4 minuti per cambiarmi a casa e via a farmi 8km di corsa a piedi. In bici, una volta che mi sono sbloccato ho viaggiato veramente bene, sempre agevolmente sopra i 30. A piedi, il primo km l’ho esagerato, 4 minuti e 35 e avevo un dolore atroce alla gamba sinistra e quindi ho mollato, chiudendo a 5.45 di media. Ultimi km, complice anche un caldo pesante, abbastanza pesanti. Un quasi 2/3 di triathlon olimpico :asd: sono contento :up:

Come alimentazione. In sella un gel e quasi due borracce di acqua. Durante la “transazione” mezzo gel isotonico e acqua con un po’ di sale e via a correre.

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Due ore scarse di pedalata, non avrei mai pensato di avere una gamba così oggi. Dopo il riscaldamento, quasi sempre sopra i 32, in scioltezza. Boh. Molto bene.

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Grande Finn, pedala un po' anche per me. :asd:

vediamo se oggi riesco a ricavarmi un'oretta almeno per ricordarmi come si pedala :asd:

  • Lewisito 1

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Oggi un’ora e spiccioli per muoversi un po’ (dato che sono in piedi dalle 2.20). Domani ho in programma l’allenamento combinato bici-corsa con 4-5 minuti di cambio :up:

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ripreso a correre seriamente dopo le vacanze, tempi non male (7km in 33 minuti, quello che permette la pausa pranzo) ma una faticaccia assurda 

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Hai capito Rube :up:

 

Oggi ho rifatto l’allenamento combinato. Stavolta 45km in bici, ritmo tutto sommato molto buono, cambio di 5 minuti e 9.3km di corsa, ritmo lento, concluso con 5.42 di media. Stavolta il primo km l’ho corso più lento rispetto l’altra volta e infatti la gamba ha girato bene da subito. Rispetto a sabato scorso 10 battiti tondi medi in meno e ritmo quasi simile, con un km abbondante in più. Anche oggi, solito caldo infernale.

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Finn ci va giu pesante.

 

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Eccoci qua.

 

Stamattina palestra e questo pomeriggio tardi (come gli o****) un giro in bici, un’ora e mezza e ho fatto un po’ di lavoro di qualità, ovvero 10 minuti col massimo rapporto, 15-20 in agilità è così via. Non male.

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Oggi ho ripreso a correre. 20-25 minuti, buon passo.

Prossima tappa: iscrizione in palestra.

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Con la levataccia alle 2.30 oggi la voglia era poca, quindi nel tardo pomeriggio ho fatto un’ora di lavori specifici col rapportone/agilità. Diciamo che mi piace :up:

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Stamattina palestra e questo pomeriggio un’ora abbondante di pedalata. 

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Due ore e mezza, molto bene. Mi sono portato dietro un po’ di stanchezza da ieri ma va bene così. 

 

Credo che che sia arrivata l’ora di comprare una videocamera da mettere sul casco e cercare di rovinare la giornata a qualche camionista che ti passa a 5cm apposta, nonostante io sia uno che si tiene più a destra possibile e cerco di non rompere il ca**o. Manderò il video all’azienda e se serve alle forze dell’ordine. 

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