Noi che facciamo sport

[Aviatore_Gilles 1,946]

Adesso, The-Flying-Finn ha scritto:

Bene! Ti vedo molto determinato  

 

Vorrei provare a buttarmi su qualche salita vera, prima che nasca il pupo, perché poi non avrò moltissimo tempo.

Mi prendo questo mese per mettere sulle gambe un po' di dislivello e poi a Luglio provare a spostarmi verso le montagne.

[The-Flying-Finn 4,557]

Il Piancavallo è li che ti aspetta  

[MagicSenna 72]

Le uscite migliori le ho fatte dopo essermi svegliato la mattina come una mummia, da dire " faccio fatica a respirare ". Incredibile.

[Aviatore_Gilles 1,946]

3 minuti fa, The-Flying-Finn ha scritto:

Il Piancavallo è li che ti aspetta  

 

Con la MTB forse si.

Dicono di provare a farlo non da Aviano, ma da Costa, che è un po' più dolce.

 

[Rio Nero 2,377]

Da Lunedì ho iniziato con i pesi ed esercizi, come ogni anno, per arrivare a metà luglio con pettorali, bicipiti e trapezi tonici.

Per gli addominali invece ci vuole un miracolo

[Aviatore_Gilles 1,946]

20 minuti fa, Rio Nero ha scritto:

Da Lunedì ho iniziato con i pesi ed esercizi, come ogni anno, per arrivare a metà luglio con pettorali, bicipiti e trapezi tonici.

Per gli addominali invece ci vuole un miracolo

 

 

La tartaruga al contrario è figa!

[The-Flying-Finn 4,557]

2 ore fa, Aviatore_Gilles ha scritto:

 

Con la MTB forse si.

Dicono di provare a farlo non da Aviano, ma da Costa, che è un po' più dolce.

 

Forse anche meno esposta al sole in pieno luglio.

 

Stamattina un giro di due ore senza infamia e senza lode  un giro quasi triste. Non avevo gambe, fiato e voglia. Si vede che non avevo ancora recuperato completamente dal giro con la salita (ieri poi comunque ho fatto palestra e bici con scarso riposo).

L’unica nota positiva è di aver comunque pedalato per due ore 

[Aviatore_Gilles 1,946]

@The-Flying-Finn Buono lo stesso dai, penso che rientri in quelle classiche giornate no. Ieri avevi fatto l'oretta a velocità nonno, che comunque aiuta a recuperare.

[The-Flying-Finn 4,557]

Pur con poca voglia e convinzione, uscendo tardi, avendo ancora un po’ di mal di gamba, ottime due ore e mezza scarse, ovviamente niente salita (anche perché il fine settimane le salite sono piene di gente che durante la settimana lavora). Comunque pur la poca voglia, le gambe giravano molto bene, di fatti la media finale è più che decente per me. Nel complesso ottima settimana, con 4 uscite.

[sterla 765]

voi ogni quanti km a spanne sostituite la catena?

[The-Flying-Finn 4,557]

Qualcuno mi disse ad ogni 5.000km che francamente mi sembrava una cagata. Per me sarà alla terza stagione ora.

[Aviatore_Gilles 1,946]

Porca miseria, oggi mi sono cotto a puntino. Fortuna che c'era tanto vento, che all'inizio ho odiato, ma che poi ho benedetto, se non c'era quello mi prosciugavo. 3 ore abbondanti, con qualche salita, non troppo soddisfatto, le gambe erano molli e lontane da quelle dell'ultimo giro (io soffro terribilmente il caldo), ma almeno sono tornato vivo e questo mi basta

 

 

@sterla @The-Flying-Finn la mia ha circa 10.000km e non ha niente, non scatta, non salta. La tengo ben lubrificata con un po' di teflon.

Forse un amatore da Granfondo bello forte la cambia ogni 5000/6000km, li ci sono altre potenze che vengono scaricate. Con le potenze che scarico io le faccio il solletico.

Edited June 9, 2019 by Aviatore_Gilles

[The-Flying-Finn 4,557]

Si appunto, il meccanico dove porto la bici è pignolo, quindi credo che me l’avrebbe cambiata se fosse stata presa male. 

 

Stamattina sveglia un po’ prima del dovuto per fare un po’ di pesi. Non male. Ho fatto un periodo tosto con il 5x5 arrivando ad un carico importante alla panca piana e sto raccogliendo i frutti  

[sterla 765]

penso che nell'usura della catena contino anche fattori tipo quanta salita si fa

chiedevo perchè appena vado in salita e la pedalata si fa più pesante, sento un rumoraccio provenire dal movimento centrale e in generale con i rapporti più agili

[The-Flying-Finn 4,557]

Potrebbero essere anche i raggi. A me una ruota a profilo alto faceva dei rumoracci, pensavo al movimento centrale e alla fine si erano rotti o allentatoi i raggi. In due negozi diversi la volevano cestinare, invece il Pignolo in un mesetto me l’ha sistemato. Ruota da 1500€ recuperata (con pochi € di manodopera. Fatalità, durante l’ultima salita mi sa che si è ripresentato il problema.

[sterla 765]

ah si? della posteriore?

[The-Flying-Finn 4,557]

Purtroppo si. E siccome il casino sta aumentando, specialmente quando spingo forte o vado in salita, credo che si sia ripresentato il problema. 

Edited June 9, 2019 by The-Flying-Finn

[MagicSenna 72]

La catena va sostituita quando si allunga troppo, non a tot km. C'è lo strumento apposito che costa meno di 10 €.

Ormai mi sto dedicando alle camminate da turista in città, ore e ore a camminare

[The-Flying-Finn 4,557]

E compreremo anche quello allora

 

Oggi non avevo voglia di pedalare e quindi sono uscito verso le 16.30. Un’oretta e alla fine avevo delle gambe assurde oggi  in un primo momento pensavo al vento, ma poi quando giravo andavo uguale, poi buttavo l’occhio sul movimento centrale per capire se avessi qualche aggeggio alla Cancellara  va beh, messa via anche questa.

[Aviatore_Gilles 1,946]

Il 9/6/2019 Alle 23:33, MagicSenna ha scritto:

La catena va sostituita quando si allunga troppo, non a tot km. C'è lo strumento apposito che costa meno di 10 €.

Ormai mi sto dedicando alle camminate da turista in città, ore e ore a camminare

 

Beh meglio di niente. Ma non vai in bici per poco tempo a disposizione o perché ti sei rotto i co****ni?