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MagicSenna

Noi che facciamo sport

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Continuo a fare zero. Mi sa che devo sperare in una crisi economica bis, altrimenti addio fisico decente costruito in un'intera vita.

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Praticamente in due settimane sono uscito due volte. Noto che: gambe più potenti, fiato ovviamente un po' dietro di condizione.

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Dopo lo guardo.

 

Oggi uscita a sorpresa nel senso che non pensavo di uscire. Un'ora abbondante, mi piace. Continuo a notare che ho una potenza superiore uscendo di meno. Non mi dispiace così tanto.

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hai la freschezza del momento. appena uscito ti sembra letteralmente di volare, dopo tot minuti di sforzo però ti rendi conto che ti manca la "forma".

io devo categoricamente scendere di un 5 kg buoni, da 90 di adesso a 85, sennò sono piantato in salita.

 

Edited by MagicSenna

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A dire la verità volo dalla seconda metà. Questo perchè comunque una forma di fondo c'è che viene fuori macinando km. Più che freschezza direi poche uscite ma intense e di potenza. Se avessi tempo proverei a fare un centone per vedere come reagisco.

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2 ore, dopo 1 ora a gran andatura ho deciso di provare una salita bestia della zona.

3 km , i primi 2 asfalto , l'ultimo sterrato leggero.

Pendenza media 14% ma con lunghi tratti al 17-18.

Ce l'ho fatta interamente col rampichino , ma ce l'ho fatta senza toccare piede. Mesi fa sarei crepato dal fiatone alla prima rampa

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mi sono già misurato, confrontando dei dati sui tempi di salite della zona, le stesse salite della gara marathon.

sono da ultimissimi posti per il momento :asd: su 610 che completarono la gara dovrei posizionarmi intorno alla 580esima :asd: ammesso che sia in grado di resistere a 6 ore di vibrazioni e buche.

 

purtroppo 90 kg sono un freno terrificante, soprattutto in fuoristrada. dovrò digiunare tutto l'inverno.

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Come sempre so gestirmi bene. Oggi giornata quasi bella e non sono uscito in bici. In compenso ho ripreso la palestra. Devo recuperare un casino, sono messo abbastanza male. A parte le trazioni alla sbarra dove mi pare di essere più forte addirittura.

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Va beh, 70km con vento quasi sempre amico e con una salitella da classiche del nord (vista spettacolare sulle colline del Prosecco :up:). La media, nonostante io non sia per niente costante ed esca poco, molto buona e non arrivo alla fine del giro finito. Credo che se avessi tempo, potrei farmi dei centoni con relativa facilità. Probabilmente la gamba un minimo in tutti questi anni si è "formata" per fare ciclismo. Meno male direi.

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La vera differenza di medie dovresti vederla in percorsi tutti saliscendi e salite, li si che conta essere costanti nell'allenamento .

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Certo. Volevo dire che in percorsi pianeggianti, il calo di forma è molto meno intuibile.

Un po per le alte velocità , ma anche vento/rotonde/traffico che incidono

Edited by MagicSenna

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Molto bene, volevo farmi un'oretta, visto che si era fatto tardi ma ho fatto mezz'ora in più. Per adesso ottima settimana. Anche oggi ottima media.

 

 

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