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MagicSenna

Noi che facciamo sport

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1h40min di bestemmie. Oggi non andavo e poi il vento veniva da tutte le direzioni :) ballissima giornata.

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Più o meno ho fatto lo stesso tempo.

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Due ore oggi. Oggi meglio ma evidentemente devo recuperare un po' di sonno arretrato.

 

Oggi 15-16 gradi, io in tenuta estiva. Ad un certo punto ho incrociato uno con roba lunga e passamontagna, guanti lunghi. Boh, la gente sta male.

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un'altra ora e mezza oggi.

forse domani chiudo la tripletta con un'altra uscita normale da non più di un'ora e mezza.

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Due ore oggi. Oggi meglio ma evidentemente devo recuperare un po' di sonno arretrato.

 

Oggi 15-16 gradi, io in tenuta estiva. Ad un certo punto ho incrociato uno con roba lunga e passamontagna, guanti lunghi. Boh, la gente sta male.

http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=4668890&postcount=6

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da 14° a 18°: saloppette lunga, giubino antivento, sottocasco antivento, maglia termica lunga

 

E una pelliccia no?

 

Ho il sudore solo leggendo sta roba.

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mammamia... al terzo giorno consecutivo pensavo di risentirla e invece le 2 uscite precedenti hanno fatto solo bene.

70 km ( potevo fare anche di più ma mi ero rotto le balle ) compresa una salita :up:

gel ai frutti tropicali dal sapore blargh.

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Te va ben a ti.

 

Comunque oggi mi devo fare almeno un paio di ore dato che a quanto pare tornerà la tanto amata pioggia e freddo :) cane dal porco. Sarà la quarta uscita in bici.

 

 

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Bene, settimana conclusa con due ore fatte bene :up:

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Benarrivata primavera. 6 gradi e pioggia :up:

 

Va beh, nel dubbio palestra :up:

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Ho rispolverato, in tutti i sensi, la sbarra che uso per le trazioni. È veramente efficace per i dorsali (e non solo) per chi non vuole "pomparsi" a dismisura? Io riesco a fare agevolmente 18-20 trazioni e faccio senza troppi problemi 4x10. Le trazioni alla sbarra le inserisco nella sessione di palestra che faccio (sottolineo che non faccio palestra per pomparmi, sono grosso già di mio, ma semplicemente per mantenere un ottimo tono muscolare nella parte superiore del corpo).

 

 

 

 

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Uscita pessima ieri. Un'ora e 40 con freddo, vento e zero voglia di pedalare.

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Due ore, molto bene oggi. Un vento assurdo, con raffiche ad oltre 30km/h, è stato divertentissimo :)

 

 

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Un'oretta e mezza. Vento fortissimo anche oggi. Stavolta gli sono andato contro cosi al ritorno lo avevo amico (è un rischio ma ne ero quasi certo che il vento oggi non sarebbe cambiato e cosi è stato :up:). L'andata è stata pesante, difficilmente arrivavo ai 30 all'ora, il ritorno però alla media dei 41 :up:

 

Mese di marzo già con un chilometraggio quasi estivo e, meteo permettendo, potrò uscire anche lunedi.

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Ho rispolverato, in tutti i sensi, la sbarra che uso per le trazioni. È veramente efficace per i dorsali (e non solo) per chi non vuole "pomparsi" a dismisura? Io riesco a fare agevolmente 18-20 trazioni e faccio senza troppi problemi 4x10. Le trazioni alla sbarra le inserisco nella sessione di palestra che faccio (sottolineo che non faccio palestra per pomparmi, sono grosso già di mio, ma semplicemente per mantenere un ottimo tono muscolare nella parte superiore del corpo).

 

 

 

 

è uno degli esercizi migliori che esistano le trazioni alla sbarra.

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Uscita lampo oggi di un'ora. Fulminato uno che andava via abbastanza spedito di una squadra. Per fortuna non mi è rimasto alla ruota perchè non so se avrei retto quel ritmo a lungo :asd:

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uscita mostruosa dopo 1 settimana senza andarci, record di km e di tempo in sella

3 ore e un quarto con 80 km, gli ultimi ero bello provato :asd:

a metà strada ho scoperto per caso una specie di fiera della bici, con i vari espositori, alle cascine di Firenze, così mi sono fermato una mezz'ora buona allo stand Olympia. mi sa che viro su quella invece sulla Bianchi.

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Foto.

 

Io ieri due ore e passa di camminata al mare con la morosa. Non mi piace camminare ma al mare o in montagna resisto per via dell'aria pulita.

 

Oggi riposo e spero di riprendere domani con la bici :up:

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75 minuti ieri con sterrato , 90 oggi su strada con grande vento

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