Noi che facciamo sport

[The-Flying-Finn 4631]

Il 2/1/2020 Alle 10:26, ClaudioMuse ha scritto:

 

Daje, Amsterdam 2020, percorso di m***a e bangla ovunque

“Un po’ di figa la?”

 

Due ore stamattina, ne volevo fare di meno, la palestra di ieri mi aveva lasciato qualche doloretto. Poi è spuntato il sole e ho allungato bene così.

[The-Flying-Finn 4631]

Stai parlando di mezza maratona?

[ClaudioMuse 3603]

19 minutes ago, The-Flying-Finn said:

Stai parlando di mezza maratona?

Yes, non sono ancora abbastanza pazzo per quella intera

[The-Flying-Finn 4631]

Io perderò il ginocchio già con la mezza

[ClaudioMuse 3603]

Ieri grande esordio nel mondo dello squash. Ho vinto il primo punto, il primo set e il primo match. Posso dire di essere imbattibile, i tempi sono maturi per un ritiro.

[The-Flying-Finn 4631]

Immenso e basta. 
 

Per me un’ora e mezza questo pomeriggio. Non so perché ma le gambe giravano alla grande, sarà per la depressione che regna sovrana.

[The-Flying-Finn 4631]

Eccoci qua. Alle 18 un'ora di corsa a piedi. San piste ciclabili illuminate che collegano i vari paesini  ritmo blando, uscita fatta giusto per far muovere le gambe. Alkonso. 

[The-Flying-Finn 4631]

Due ore e mezza stamattina, più quantità che qualità ma va bene così. 

[Aerozack 2153]

Ho ripreso bene l'anno con 2 ore al giorno tra bici e palestra

[Ruberekus 12189]

se domani non vado a correre esplodo

[Antonio91 267]

Queste feste mi hanno distrutto... Mangiato, bevuto tanto ( e messo su un mezzo chilo) e sgambettato decisamente poco ... 

 

Oggi sono partito con l'obbiettivo di andare sotto i 27' con i 5 km... e ho fatto solamente 27' e 50"

 

Piuttosto deluso 

 

[The-Flying-Finn 4631]

Quasi tre ore stamattina. Ritmo un po’ troppo elevato e quando parto forte poi non ho la testa per rallentare. Va beh, ottimo così. L’importante è? Ma ovviamente pedalare.

[Ruberekus 12189]

quanti km ?

[The-Flying-Finn 4631]

Quasi 88. Km che sarebbero ottimi per me anche d’estate. Eh oh, finché non trovo la morosa, i ritmi saranno questi 

Modificato 12 Gennaio, 2020 da The-Flying-Finn

[The-Flying-Finn 4631]

Pedalata di un’ora abbondante, tutto in agilità. Vedremo se avrò qualche beneficio con questo modo di pedalare. 

 

Stamattina palestra

[Antonio91 267]

Provato per la prima volta il Test di Cooper

 

 

Stando alla tabella che si vede su wikipedia per la mia fascia di età, sono praticamente al limite tra il "normale" e il "bene". Era la prima volta che lo provavo e all'inizio non ho spinto molto, considerando che nei primi 8 minuti ero intorno ai 5' e 15" al km. La prossima volta mi riscaldo meglio e parto più veloce e arrivare, quantomeno, ai 2 km e 400, che sento di avere abbastanza a portata di mano 

 

Vi tengo aggiornati

Modificato 15 Gennaio, 2020 da Antonio91

[The-Flying-Finn 4631]

Bravo! Dovrò provarci pure io, nella penultima corsa a piedi credo di aver fatto 2.5 circa ma era l'inizio dell'uscita da 10km. Credo che potrei fare senza problemi i 3 ma dovrei assolutamente correre su un terreno morbido.

Il riscaldamento comunque è fondamentale, bisogna scaldare i muscoli e aprire un po' i polmoni, senza sprecare troppe energie. Credo che corsa leggera e qualche allungo possano essere perfetti.

 

Per me stamattina 2h. Sono a metà mese con un chilometraggio estivo da vecchi tempi e sto facendo palestra 2 volte a settimana e ogni tanto corro. Sono aumentato di 1.5kg pur essendo più asciutto e le gambe girano a meraviglia, spettacolo. 

Modificato 15 Gennaio, 2020 da The-Flying-Finn

[Aviatore_Gilles 3042]

Se facessi quel test ora sarei tra il male e il malissimo

Dovrò ricominciare a fare qualcosa, almeno per non mandare in vacca gli anni precedenti.

[ClaudioMuse 3603]

3 hours ago, Antonio91 said:

Provato per la prima volta il Test di Cooper

 

 

Stando alla tabella che si vede su wikipedia per la mia fascia di età, sono praticamente al limite tra il "normale" e il "bene". Era la prima volta che lo provavo e all'inizio non ho spinto molto, considerando che nei primi 8 minuti ero intorno ai 5' e 15" al km. La prossima volta mi riscaldo meglio e parto più veloce e arrivare, quantomeno, ai 2 km e 400, che sento di avere abbastanza a portata di mano 

 

Vi tengo aggiornati

 

Il giorno del mio record sui 10km avrei fatto 2,44km in 12 minuti, ma sono curioso di sapere quanto farei se tirassi al massimo per 12 minuti. Proverò in primavera/estate.

[Ruberekus 12189]

ho provato a farlo le ultime due volte che sono uscito, ho fatto circa 2.7km la prima e 2.8km la seconda volta, però mai al massimo perché poi ho proseguito fino ai 10km

 

però non mi aspetto che "tirando al massimo" si guadagni chissà cosa