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MagicSenna

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About MagicSenna

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    Veterano
  • Birthday 07/12/1987

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    alla Tosa

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    http://

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    un tempo ferrari
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    Imola

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  1. MagicSenna

    Noi che facciamo sport

    ieri un pò di pesi, bicipiti e tricipiti, e poi 45 minuti di bici con 2 soste a 2 giardini diversi , mi sono alzato solo perchè era pieno di zanzare
  2. MagicSenna

    Telefilm e serie tv

    A breve guarderò Stranger Things e Chernobyl
  3. certo che bisogna essere dei geni a dar credito a uno che nei post e dirette facebook offende i leaderini europei e poi diserta qualsiasi riunione europea ( perchè se la fa sotto ), preferendo gli applausi della platea di Barbarina D'Urso.
  4. ma quelli del " prima gli italiani" sono gli stessi che rompono il ca**o da 30 anni con il federalismo e che i soldi veneto-lombardi devono rimanere in padania ?
  5. MagicSenna

    Noi che facciamo sport

    Ieri ho fatto circa 40 minuti di cui 10 a manetta. Ero talmente fuso che sono andato sulla panchina dei giardini a riposare Oggi un pò di pesi.
  6. MagicSenna

    Noi che facciamo sport

    Ero arrivato, non per scelta, a 80 kg l'estate scorsa e oggettivamente per i miei standard volavo. Mi sembrava di essere uno stuzzicadenti, pensare che Dumucoso è praticamente 1,90x68 kg boh.
  7. MagicSenna

    Noi che facciamo sport

    Non ho grandi motivazioni e non voglio più dedicare una giornata intera del weekend all'uscita in bici. C'è anche altro nella vita. Poi voglio metter sù quei 6-7 kg di muscoli, così arrivo a 1,92x90 e addio per sempre prestazioni decenti in sella.
  8. MagicSenna

    Noi che facciamo sport

    La catena va sostituita quando si allunga troppo, non a tot km. C'è lo strumento apposito che costa meno di 10 €. Ormai mi sto dedicando alle camminate da turista in città, ore e ore a camminare
  9. MagicSenna

    Noi che facciamo sport

    Le uscite migliori le ho fatte dopo essermi svegliato la mattina come una mummia, da dire " faccio fatica a respirare ". Incredibile.
  10. MagicSenna

    Noi che facciamo sport

    Quando ero un pò allenato facevo 2 uscite durante la settimana tipo quelle più la megauscita del sabato. Puoi anche abituarti a farle entrambe in soglia, non è niente di eccessivo, considerando che in discesa tiri il fiato. Io spesso mi sono ritrovato a fare salite >1 ora dove ho faticato enormemente e poi, mistero della fede, ho aggiunto altre 3 ore e 1000 metri di dislivello. Il limite reale è ben lontano da quello che dice il cervello e spesso anche le gambe.
  11. MagicSenna

    Ciclismo 2019

    17 km di crono li devono far fare ai giovanissimi, neanche agli allievi.
  12. MagicSenna

    Noi che facciamo sport

    Stocazz Voglio sapere i dettagli delle uscite che fai.
  13. MagicSenna

    Noi che facciamo sport

    Esempi di allenamenti con tanta salita ? Per migliorare i tempi di salita bisogna abituarsi a farle in soglia, c'è poco da fare. Tantissimo medio,medio-soglia ti aiuta ad affrontare anche >2000 metri di dislivello, ma per cavare minuti sulla salita secca c'è da stringere i denti e farla a tutta ( non arrivando a morire ovviamente, ma sentendo una grossa fatica sì ). In fin dei conti, i professionisti fanno una grossa base di lento e medio, poi per trovare la condizione si allenano anche in soglia e poi nelle prime gare si abituano anche ai fuorigiri. Faccio un esempio: salita da circa 45 minuti. Le prime volte in stagione ci metto anche 51-52 minuti. Dopo una decina di volte riesco a farla in 44. Ogni volta che la affronto faccio solo quella: riscaldamento, salita a tutta, defaticamento,casa. Ovviamente questa decina di volte è diluita nei mesi, non più di una volta ogni 6-7 giorni ( anche perchè ho migliaia di salite e difficilmente faccio la stessa ). Io comunque sto uscendo 1-2 ore a settimana e non sento il bisogno di bicicletta. Non scarico neanche le uscite sul pc, credo che sarà un miracolo se arriverò a 1000 km al 31 dicembre
  14. MagicSenna

    Fotografia

    Immagino ci sia anche molta postproduzione negli scatti che si trovano in rete.
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