Warning: sprintf(): Too few arguments in /web/htdocs/forum.motorionline.com/home/admin/sources/classes/like/composite.php on line 1711 Noi che facciamo sport - Pagina 248 - Discussioni Off-Topic - Forum.Motorionline.com

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Noi che facciamo sport


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Questa discussione ha avuto 4959 risposte

#4941 The-Flying-Finn

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    Pilota:MIKA H?KKINEN #8

Inviato 23 December 2017 - 20:10

Mancherebbe solo la pioggia, porca.
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#4942 Ruberekus

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Inviato 25 December 2017 - 12:33

stamattina 8km, per apprezzare meglio il pranzo di Natale


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#4943 The-Flying-Finn

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    Pilota:MIKA H?KKINEN #8

Inviato 25 December 2017 - 16:22

Bene così.
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#4944 antani

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Inviato 29 December 2017 - 20:19

Raga ,ma questabike card,si deve avere pure per pedalare normalemente.Oppure serve solo per le gare???.Bella vergogna


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#4945 The-Flying-Finn

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Inviato 30 December 2017 - 22:21

Non credo. Anche se fosse, che mi fermino e mi facciano pure la multa.
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#4946 antani

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Inviato 30 December 2017 - 22:40

Bravo,lo penso anche io.D'accordo in toto,per principio non la faccio,cioè sarebbe un furto legalizzato,visto che non garantisce nulla.Che vergogna.



 


Modificata da antani, 30 December 2017 - 22:40.

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#4947 The-Flying-Finn

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Inviato 10 January 2018 - 11:52

Siamo già al 10 di gennaio e non ho ancora fatto mezzo km in bici. Porco di un cane.
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#4948 sterla

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Inviato 10 January 2018 - 22:26

io scandaloso, sarò fermo da un mese, il bello è che ho già in mente spese per la primavera

 


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#4949 Ruberekus

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Inviato 11 January 2018 - 00:17

io ieri sono uscito anche con la pioggia (che mi ha fregato a metà percorso) portanna
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#4950 Ruberekus

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Inviato 12 January 2018 - 17:21

oggi 11.7km in 55min

 

di solito faccio distanze un po' più brevi ma oggi c'era una ragazza figa ad allenarsi al parco che mi ha spronato a continuare :asd:


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#4951 sterla

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Inviato 12 January 2018 - 19:17

allora è vera la storia del carro?   :asd:


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#4952 The-Flying-Finn

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Inviato 13 January 2018 - 11:35

Correre sotto i 10km ha poco senso per uno che si allena regolarmente, salvo ovviamente quando si fanno allenamenti specifici. Almeno secondo me.

Giovedì finalmente la prima uscita dellanno. Unora e mezza. Ovviamente non riuscirò a dare continuità :up:

Modificata da The-Flying-Finn, 13 January 2018 - 11:36.

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#4953 Ruberekus

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Inviato 13 January 2018 - 11:59

Vabe 9-10-11km cambia niente, specialmente se uno considera i ritmi.

Io sto cercando di aumentare le mie distanze, fino all'anno scorso facevo 8km ora 9, il fatto è che non mi è facile perché corro su ritmi abbastanza elevati e rallentare per aumentare la distanza non mi va perché mi romperei le palle e non deve essere un lavoro, quindi va bene così, la maratona di Vergate la farò in un'altra vita.
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#4954 The-Flying-Finn

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Inviato 15 January 2018 - 15:25

Bene così Rube. Spaca su tut.

Unaltra ora e mezza finalmente. Vediamo di buttare km in queste gambe marze.
  • 0

#4955 chatruc

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Inviato ieri alle 17:00

Ciao ragashish, io pratico budibilin ma con scarsi risultati.

Alimentazione generale: colazione 300 ml di latte parzialmente scremato, yogurt scremato con muesli e/o crusca d'avena, metà mattina e metà pomeriggio un frutto, allenamento all'una e subito dopo 25 g di proteine con 3 g di creatina, dopo 20 minuti pranzo con 80 g (a secco) di legumi, scatola di tonno, manzo o pollo e verdura. Cena con tanta verdura, carne magra o uova. Prima di andare a dormire altre 25 di proteine.

Allenamento: in generale da lunedì a venerdì, un gruppo muscolare con aggiunta di addominali e polpacci in giorni alternati. Seguo l'ordine petto, gambe, spalle, schiena e braccia.

Cosa consigliate?

 


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#4956 Ruberekus

Ruberekus

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Inviato ieri alle 17:39

buttare via il latte :asd:


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#4957 F.126ck

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Inviato ieri alle 18:07

Bevilo intero che è più buono ed ha 2 calorie in più :asd:

 

Ah ed elimina le proteine che non servono a niente :asd:


Modificata da F.126ck, ieri alle 18:08.

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#4958 ClaudioMuse

ClaudioMuse

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Inviato ieri alle 18:12

Non allenarti tutti i giorni
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#4959 chatruc

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Inviato ieri alle 21:26

Non allenarti tutti i giorni

 

Ma ogni gruppo muscolare una volta a settimana tranne addominali e polpacci. Su Flex ho letto di fare così.


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#4960 F.126ck

F.126ck

    Shirou Go

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Inviato ieri alle 22:40

Ha ragione Clà, ci vuole il recupero, con il tuo programma, le braccia, lavorano 4 giorni su 5

 

Seguo l'ordine petto, gambe, spalle, schiena e braccia.

 

gli fai più male che bene


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