Noi che facciamo sport

[ClaudioMuse 3603]

eh 4 iniziano ad essere tante, poi se fa caldo ci sta spomparsi, specie se si è un po'disidratati o senza sali minerali.

magari puoi fare anche cose in casa, gli esercizi a corpo libero o coi pesi servono anche per la corsa

[The-Flying-Finn 4631]

Se no fanne 3 uscite con distanza più grande o corri almeno per un'ora. Io se corro sotto l'ora, mi sembra di fare troppo poco. Anche se chiaramente io non faccio le tue medie.

[MagicSenna 100]

Se avete bisogno di barrette energitiche, alla decatlon ( e forse non solo li ) ci sono le proaction fruit bar a 3 € per 3 barrette .

Le devo ancora assaggiare ma penso siano buone, il rapporto qualità prezzo è super. Sono una ottima via di mezzo tra le insuperabili powerbar energize e le barrettine da criceti.

Modificato 29 Luglio, 2017 da MagicSenna

[Aerozack 2153]

Il gel pare sia meglio per l'assimilazione più veloce e il minore impegno della digestione

[The-Flying-Finn 4631]

Se avete bisogno di barrette energitiche, alla decatlon ( e forse non solo li ) ci sono le proaction fruit bar a 3 per 3 barrette .

Le devo ancora assaggiare ma penso siano buone, il rapporto qualità prezzo è super. Sono una ottima via di mezzo tra le insuperabili powerbar energize e le barrettine da criceti.

Ottimo prezzo e barrette di buona qualità

[Aviatore_Gilles 3042]

Bene, grazie per la segnalazione. Ho giusto finito le enervit e cercavo qualcosa di alternativo. Se dite che sono di buona qualità (non piene di zucchero) ne faccio scorta.

[MagicSenna 100]

Il gel pare sia meglio per l'assimilazione più veloce e il minore impegno della digestione

quello sicuro, ma se fai un giro lungo devi mangiare anche qualcosa di solido.

[MagicSenna 100]

mancava questa ondata infernale a togliere continuità agli allenamenti, ma va*******

[The-Flying-Finn 4631]

Neanche partendo all'alba riesci?

 

Io sono appena rientrato, due orette e mezza. È il periodo delle sverniciate per me. Oggi mi ha passato uno e per curiosità, stavolta, mi sono messo alla ruota per un km circa, andava a 37-39. Boh, mi domando da dove salti fuori questa gente. Dalla muscolatura non sembrava un pivello. Beato lui.

[Aviatore_Gilles 3042]

Partito anch'io presto, proprio per evitare la calura, 4 ore e 107 km. Le prime due ore una pacchia, fresco e ventilato. L'ultima ora tribolata, ma lo sapevo. Media non altissima, ma sono comunque contento. Nei prossimi giorni punto la sveglia alle 5 e parto appena possibile, ho sentito che il caldo peggiorerà di brutto.

[The-Flying-Finn 4631]

Si ma partendo alle ore più fresche della giornata, si starà da dio. Io lo farei volentieri ma poi con il lavoro sarei fottuto. Ottimo chilometraggio, bravo

[Aviatore_Gilles 3042]

Grazie

Infatti lo faccio ora solo perché sono a casa in ferie, altrimenti sarebbe improponibile. Il problema dei prossimi giorni è che vista la calura che si forma di giorno, c'è il rischio che le temperature non scendano tanto neanche di notte.

Questa mattina alle 6 e 30 il termometro segnava 21° gradi, ma già da domani il termometro si alzerà anche di notte. Addirittura mercoledì/giovedì si prevedono 28/29° tra le 2 e le 5 del mattino, da panico.

Modificato 31 Luglio, 2017 da Aviatore_Gilles

[Aerozack 2153]

Per non parlare che la notte il passo d'umidità è maggiore

[The-Flying-Finn 4631]

Molto ma molto bene. A fine giro il Garmin diceva 41.8 gradi. Due ore bene con un ritmo più che accettabile. Ho fatto la prima parte a ritmo alto e il finale con relativa calma, controllando i battiti sono arrivato a fine giro quasi fresco. Un altro colpo alla caldazza:)

[MagicSenna 100]

io sono uscito ieri al buio , 1,30h si stava bene.

[The-Flying-Finn 4631]

Sera o mattino?

 

Io alla fine ho notato che se si mangia bene al mattino (soprattutto con tanta frutta) e ci si idrata bene, non è cosi insopportabile e oggi era anche molto umido (34 gradi con 60-65% di UR). Certo, è impensabile superare certi chilometraggi, almeno per me.

[MagicSenna 100]

dalle 20,40 alle 22 e qualcosa. Ovviamente perchè riesco a fare ciclabili lunghe e campi sopra casa, dovessi fare statali non ci penserei minimamente.

[Aviatore_Gilles 3042]

Oggi c'era la bora, in alcuni tratti non riuscivo ad andare oltre ai 20 km/h quando avevo il vento contro, ma almeno si respira porca misera Buon giro comunque, 63 km e 800 metri di dislivello. In 7 giorni ho macinato 300 km (più 14km di camminata in alta montagna), ben oltre quello che faccio di solito. Mi prendo qualche giorno di pausa o farò uscite blande, oggi mi sentivo proprio stanco e, cosa che non mi era mai successa nei giorni passati, mi facevano male le gambe, segno che forse sono arrivato al mio limite.

[The-Flying-Finn 4631]

Beato te. Anche io volevo approfittare della giornata bella ma ho finito di lavorare alle 2.30 e mi son dovuto alzare alle 7. Oggi si bestemmia vedendo gli altri che pedalano

[Aviatore_Gilles 3042]

Per mesi ho bestemmiato guardando gli altri che uscivano, mentre io ero bloccato in ufficio...ora mi prendo le mie rivincite...odiami pure