ClaudioMuse 3603 Inviato 28 Luglio, 2017 eh 4 iniziano ad essere tante, poi se fa caldo ci sta spomparsi, specie se si è un po'disidratati o senza sali minerali. magari puoi fare anche cose in casa, gli esercizi a corpo libero o coi pesi servono anche per la corsa Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 28 Luglio, 2017 Se no fanne 3 uscite con distanza più grande o corri almeno per un'ora. Io se corro sotto l'ora, mi sembra di fare troppo poco. Anche se chiaramente io non faccio le tue medie. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
MagicSenna 100 Inviato 29 Luglio, 2017 (modificato) Se avete bisogno di barrette energitiche, alla decatlon ( e forse non solo li ) ci sono le proaction fruit bar a 3 € per 3 barrette . Le devo ancora assaggiare ma penso siano buone, il rapporto qualità prezzo è super. Sono una ottima via di mezzo tra le insuperabili powerbar energize e le barrettine da criceti. Modificato 29 Luglio, 2017 da MagicSenna Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Aerozack 2153 Inviato 29 Luglio, 2017 Il gel pare sia meglio per l'assimilazione più veloce e il minore impegno della digestione Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 29 Luglio, 2017 Se avete bisogno di barrette energitiche, alla decatlon ( e forse non solo li ) ci sono le proaction fruit bar a 3 per 3 barrette . Le devo ancora assaggiare ma penso siano buone, il rapporto qualità prezzo è super. Sono una ottima via di mezzo tra le insuperabili powerbar energize e le barrettine da criceti. Ottimo prezzo e barrette di buona qualità Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Aviatore_Gilles 3045 Inviato 29 Luglio, 2017 Bene, grazie per la segnalazione. Ho giusto finito le enervit e cercavo qualcosa di alternativo. Se dite che sono di buona qualità (non piene di zucchero) ne faccio scorta. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
MagicSenna 100 Inviato 29 Luglio, 2017 Il gel pare sia meglio per l'assimilazione più veloce e il minore impegno della digestione quello sicuro, ma se fai un giro lungo devi mangiare anche qualcosa di solido. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
MagicSenna 100 Inviato 31 Luglio, 2017 mancava questa ondata infernale a togliere continuità agli allenamenti, ma va******* Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 31 Luglio, 2017 Neanche partendo all'alba riesci? Io sono appena rientrato, due orette e mezza. È il periodo delle sverniciate per me. Oggi mi ha passato uno e per curiosità, stavolta, mi sono messo alla ruota per un km circa, andava a 37-39. Boh, mi domando da dove salti fuori questa gente. Dalla muscolatura non sembrava un pivello. Beato lui. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Aviatore_Gilles 3045 Inviato 31 Luglio, 2017 Partito anch'io presto, proprio per evitare la calura, 4 ore e 107 km. Le prime due ore una pacchia, fresco e ventilato. L'ultima ora tribolata, ma lo sapevo. Media non altissima, ma sono comunque contento. Nei prossimi giorni punto la sveglia alle 5 e parto appena possibile, ho sentito che il caldo peggiorerà di brutto. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 31 Luglio, 2017 Si ma partendo alle ore più fresche della giornata, si starà da dio. Io lo farei volentieri ma poi con il lavoro sarei fottuto. Ottimo chilometraggio, bravo Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Aviatore_Gilles 3045 Inviato 31 Luglio, 2017 (modificato) Grazie Infatti lo faccio ora solo perché sono a casa in ferie, altrimenti sarebbe improponibile. Il problema dei prossimi giorni è che vista la calura che si forma di giorno, c'è il rischio che le temperature non scendano tanto neanche di notte. Questa mattina alle 6 e 30 il termometro segnava 21° gradi, ma già da domani il termometro si alzerà anche di notte. Addirittura mercoledì/giovedì si prevedono 28/29° tra le 2 e le 5 del mattino, da panico. Modificato 31 Luglio, 2017 da Aviatore_Gilles Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Aerozack 2153 Inviato 31 Luglio, 2017 Per non parlare che la notte il passo d'umidità è maggiore Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 3 Agosto, 2017 Molto ma molto bene. A fine giro il Garmin diceva 41.8 gradi. Due ore bene con un ritmo più che accettabile. Ho fatto la prima parte a ritmo alto e il finale con relativa calma, controllando i battiti sono arrivato a fine giro quasi fresco. Un altro colpo alla caldazza:) Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
MagicSenna 100 Inviato 3 Agosto, 2017 io sono uscito ieri al buio , 1,30h si stava bene. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 3 Agosto, 2017 Sera o mattino? Io alla fine ho notato che se si mangia bene al mattino (soprattutto con tanta frutta) e ci si idrata bene, non è cosi insopportabile e oggi era anche molto umido (34 gradi con 60-65% di UR). Certo, è impensabile superare certi chilometraggi, almeno per me. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
MagicSenna 100 Inviato 3 Agosto, 2017 dalle 20,40 alle 22 e qualcosa. Ovviamente perchè riesco a fare ciclabili lunghe e campi sopra casa, dovessi fare statali non ci penserei minimamente. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Aviatore_Gilles 3045 Inviato 7 Agosto, 2017 Oggi c'era la bora, in alcuni tratti non riuscivo ad andare oltre ai 20 km/h quando avevo il vento contro, ma almeno si respira porca misera Buon giro comunque, 63 km e 800 metri di dislivello. In 7 giorni ho macinato 300 km (più 14km di camminata in alta montagna), ben oltre quello che faccio di solito. Mi prendo qualche giorno di pausa o farò uscite blande, oggi mi sentivo proprio stanco e, cosa che non mi era mai successa nei giorni passati, mi facevano male le gambe, segno che forse sono arrivato al mio limite. Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
The-Flying-Finn 4631 Inviato 7 Agosto, 2017 Beato te. Anche io volevo approfittare della giornata bella ma ho finito di lavorare alle 2.30 e mi son dovuto alzare alle 7. Oggi si bestemmia vedendo gli altri che pedalano Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti
Aviatore_Gilles 3045 Inviato 7 Agosto, 2017 Per mesi ho bestemmiato guardando gli altri che uscivano, mentre io ero bloccato in ufficio...ora mi prendo le mie rivincite...odiami pure Condividi questo messaggio Link al post Condividi su altri siti